HOBP i vlažnost

Sadržaj

• Okidači za HOBP
• HOBP i aktivnosti na otvorenom
• Optimalni nivo vlažnosti
• Opasnosti od visoke vlažnosti u zatvorenom
• Upravljanje plijesni
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Razumijevanje hronične opstruktivne bolesti pluća (HOBP)

HOBP ili hronična opstruktivna plućna bolest je stanje pluća koje otežava disanje. Stanje je uzrokovano dugotrajnom izloženošću nadražajima pluća, poput cigaretnog dima ili zagađenja zraka.

Osobe s HOBP-om obično imaju kašalj, piskanje i otežano disanje. Ovi se simptomi pogoršavaju tokom ekstremnih vremenskih promjena.

Okidači za HOBP

Zrak koji je vrlo hladan, vruć ili suv može izazvati pojavu HOBP. Disanje može biti teže kada su temperature ispod 32 ° F (0 ° C) ili više od 90 ° F (32,2 ° C). Prekomjerni vjetar također može otežati disanje. Vlažnost, nivo ozona i broj polena mogu utjecati i na disanje.

Bez obzira na stadij ili težinu HOBP-a, sprječavanje pojave pogoršanja presudno je za postizanje najboljeg osjećaja. To znači uklanjanje izloženosti određenim okidačima, kao što su:

• dim cigarete
• prašina
• hemikalije iz sredstava za čišćenje u domaćinstvu
• zagađenje zraka

U dane ekstremnih vremenskih prilika trebali biste se zaštititi i zadržavanjem što je moguće više u zatvorenom.

HOBP i aktivnosti na otvorenom

Ako morate izaći vani, planirajte svoje aktivnosti tokom najblažeg dijela dana.

Kad su temperature hladne, možete pokriti usta šalom i udahnuti na nos. To će zagrijati zrak prije nego što vam uđe u pluća, što vam može pomoći da se simptomi ne pogoršaju.

Tokom ljetnih mjeseci pokušajte izbjegavati izlazak vani u dane kada su vlaga i nivo ozona visoki. To su pokazatelji da su nivoi zagađenja najgori.

Nivo ozona najniži je ujutro. Indeks kvaliteta zraka (AQI) od 50 ili niži odgovara idealnim uvjetima za boravak vani.

Optimalni nivo vlažnosti

Prema dr. Phillip Factoru, specijalistu za plućne bolesti i bivšem profesoru medicine na Medicinskom centru Univerziteta u Arizoni, osjetljivost na nivo vlage varira među osobama koje boluju od HOBP.

Dr. Factor objašnjava: „Mnogi pacijenti sa HOBP imaju komponentu astme. Neki od tih pacijenata preferiraju toplu i suhu klimu, dok drugi više vole vlažnije okruženje. "

Generalno, niži nivo vlažnosti je najbolji za ljude sa HOBP. Prema klinici Mayo, idealan nivo vlažnosti u zatvorenom je 30 do 50 posto. Održavanje nivoa vlažnosti u zatvorenom tokom zimskih mjeseci može biti teško, posebno u hladnijim podnebljima gdje sustavi grijanja neprestano rade.

Da biste postigli optimalan nivo vlažnosti u zatvorenom, možete kupiti ovlaživač zraka koji radi s vašom jedinicom za centralno grijanje. Možete kupiti i neovisnu jedinicu koja je pogodna za jednu ili dvije sobe.

Bez obzira na odabranu vrstu ovlaživača zraka, redovno ga čistite i održavajte. Važno je slijediti upute proizvođača, jer mnogi ovlaživači zraka imaju filtere za zrak koji se moraju rutinski prati ili zamjenjivati.

Kućni filtri za vazduh u jedinicama za klimatizaciju i grejanje takođe bi trebalo da se menjaju svaka tri meseca.

Vlažnost također može predstavljati problem tokom kupanja. Uvijek treba pokretati ispušni ventilator u kupaonici dok se tuširate i otvoriti prozor nakon tuširanja, ako je moguće.

Opasnosti od visoke vlažnosti u zatvorenom

Previše unutarnje vlage može dovesti do povećanja uobičajenih zagađivača zraka u zatvorenom, poput grinja, bakterija i virusa. Ovi iritanti mogu znatno pogoršati simptome HOBP.

Visok nivo vlažnosti u zatvorenom takođe može dovesti do rasta plijesni u kući. Plijesan je još jedan potencijalni pokretač za ljude s HOBP i astmom. Izloženost plijesni može iritirati grlo i pluća, a povezano je s pogoršanjem simptoma astme. Ovi simptomi uključuju:

• pojačani kašalj
• zviždanje
• nazalna kongestija
• Upala grla
• kihanje
• rinitis ili curenje iz nosa zbog upale nosne sluznice

Osobe s HOBP posebno su osjetljive na izloženost plijesni kada imaju oslabljen imunološki sustav.

Upravljanje plijesni

Da biste bili sigurni da vaš dom nema problema s plijesni, trebali biste nadgledati bilo koje mjesto u kući na kojem se može nakupiti vlaga. Evo popisa zajedničkih područja u kojima plijesan može napredovati:

• krov ili podrum sa poplavama ili curenjem kišnice
• loše povezane cijevi ili propusne cijevi ispod sudopera
• tepih koji ostaje vlažan
• slabo prozračene kupaonice i kuhinje
• sobe s ovlaživačima zraka, odvlaživačima zraka ili klima uređajima
• posude za kapanje ispod frižidera i zamrzivača

Nakon što locirate potencijalno problematična područja, odmah poduzmite korake za uklanjanje i čišćenje tvrdih površina.

Prilikom čišćenja obavezno pokrijte nos i usta maskom, poput N95 maske sa česticama. Takođe biste trebali nositi rukavice za jednokratnu upotrebu.

Oduzmi

Ako vam je dijagnosticirana HOBP i trenutno živite u području s visokim nivoom vlažnosti, možda biste trebali razmisliti o preseljenju u regiju sa sušnijom klimom. Preseljenjem u drugi dio zemlje možda se nećete u potpunosti riješiti simptoma HOBP, ali možete pomoći u sprečavanju pojave pojave.

Prije preseljenja posjetite to područje u različito doba godine. To će vam omogućiti da vidite kako vrijeme može utjecati na vaše simptome HOBP i na ukupno zdravlje.