Kako namirisati vlastiti dah

Sadržaj

• Možete li osjetiti miris daha?
• Kako probati
• Drugi načini da to saznate
• Kod kuce
• Kod zubara
• Halimetarski test
• Organoleptička metoda
• Uzroci neugodnog zadaha
• Loša oralna higijena
• Dijeta
• Suha usta
• Zdravstveni uslovi
• Savjeti za uklanjanje neugodnog zadaha
• Zaključak

Praktično svi imaju zabrinutost, barem povremeno, oko toga kako njihov dah miriše. Ako ste upravo pojeli nešto ljuto ili ste se probudili s pamučnim ustima, možda ste u pravu misleći da vam je dah manje nego ugodan.

Unatoč tome, izazovno je namirisati vlastiti dah i dobiti tačno očitavanje imate li halitozu, klinički naziv za zadah iz usta.

Budući da je teško reći na što miriše vaš vlastiti dah, neki ljudi koji nemaju zadah često misle da imaju, a drugi koji imaju zadah misle da nemaju. Ova nemogućnost preciznog procjenjivanja mirisa vašeg daha ponekad se naziva „paradoksom lošeg zadaha“.

U ovom ćemo članku razgovarati o tome možete li izmjeriti vlastiti zadah iz usta, potencijalne uzroke ovog stanja i kako ga izbjeći.

Možete li osjetiti miris daha?

Ne postoji definitivno objašnjenje zašto je teško namirisati vlastiti dah. Međutim, ovaj se fenomen može temeljiti na sposobnosti vašeg senzornog nervnog sistema da se prilagodi neprestano mijenjajućim podražajima oko vas. Ovo je poznato kao senzorna adaptacija.

Senzorne informacije dolaze kroz vaših pet osjetila, a to su:

1. miris
2. saslušanje
3. ukus
4. dodirnite
5. vizija

Vaš njuh je vrlo učinkovit u izoliranju opasnih mirisa, poput dima, i ugodnih mirisa, poput kuhanja vaše omiljene hrane. Kako se vaše osjetilo mirisa prilagođava dolaznim podražajima, vaše iskustvo aroma s kojima se upoznajete obično nestaje i postaje manje istaknuto, pod uvjetom da nisu opasne. Budući da cijelo vrijeme mirisete vlastiti dah i on vam ne predstavlja opasnost, naviknete se na njegov miris i prestanete ga mirisati.

Nemogućnost mirisa vlastitog daha također može biti posljedica anatomije. Usta i nos međusobno komuniciraju kroz otvor na stražnjoj strani usta. To može otežati tačan miris vašeg vlastitog daha.

Kako probati

Ako ste ikada gledali film o neugodnim tinejdžerima, vjerojatno vam nije stari stari trik "udahni ruku i pomiriši". Uprkos holivudskom stavu o ovom pitanju, ova tehnika nije baš precizna.

Bolji način da ručno procijenite dah je lizanje unutrašnjosti zgloba i njegov miris. Miris daha na koži lakše ćete pokupiti. Bez obzira na to, ova tehnika nije potpuno sigurna.

Drugi načini da to saznate

Možete isprobati nekoliko drugih metoda kako biste utvrdili da li vaš dah miriše.

Kod kuce

Zamolite nekoga od povjerenja da vas obavijesti da li vaš dah miriše dobro ili loše.

Upotreba strugača za jezik takođe može biti korisna i za procjenu i za uklanjanje neugodnog zadaha. Ostružite stražnji dio jezika, jer je to često izvor neugodnog zadaha, i osjetite miris strugalice. Ako smrdi, uključite četkanje jezika četkicom za zube ili svakodnevno korištenje strugača u svoju oralnu higijenu.

Kod zubara

Također možete zatražiti test od lošeg daha. Postoji nekoliko vrsta:

Halimetarski test

Ovim testom se meri nivo isparljivih sumpornih jedinjenja (VSC). VSC su uzrokovane prekomjernim razmnožavanjem bakterija, bilo u crijevima ili ustima.

Halimetarski testovi mjere dijelove na milijardu VSC-a. Obično mjerenja koja se kreću iznad dijelova na milijardu obično ukazuju na smrdljiv dah.

Takođe su dostupni i testovi za merenje na polimetru za kupovinu i upotrebu od strane potrošača. Neki od njih su pouzdaniji od drugih. Prije kupnje pitajte svog stomatologa kojeg preporučuju.

Organoleptička metoda

Ova metoda oslanja se na ličnu procjenu zuba kako vaš miris miriše kroz plastičnu slamku. Često će stomatolog uporediti izdisaje iz nosa s onima na ustima kako bi odredio.

U nekim slučajevima ovi testovi mogu biti u suprotnosti. Pitajte svog stomatologa koja vrsta testa može biti najbolja za vas.

Uzroci neugodnog zadaha

Možda biste trebali potražiti svoj način života kako biste utvrdili da li postoji rizik od neugodnog zadaha.

Loša oralna higijena

Loša oralna higijena jedan je od najčešćih uzroka neugodnog zadaha.

Ako redovito ne četkate i ne koristite zubni konac, raspadajuće čestice hrane i bakterije mogu ostati zarobljene između zuba, što uzrokuje miris i naslage. Ako se naslage na zubima ostave i ne čiste svakodnevno, mogu se pretvoriti u kamenac ili kamenac. Zubni kamenac sakuplja više bakterija i može uzrokovati stvaranje džepova na desnima oko zuba. Ovi džepovi zarobljavaju hranu i bakterije, što uzrokuje pogoršanje zadaha. Nakon što se kamenac stvrdne na zubima, ukloniti ga je moguće samo profesionalnim čišćenjem zuba.

Dijeta

Važno je i šta jedete i pijete. Određena hrana, poput bijelog luka i luka, zloglasna je po tome što izaziva loš zadah jer sadrži spojeve koji proizvode sumpor. Kada jedete hranu sa jakim okusom ili jako začinjenu, njihovi mirisi mogu se zadržati u ustima. Njihova ulja se također prenose iz želuca u krvotok, a na kraju i u pluća, gdje može utjecati na miris vašeg daha nekoliko dana.

Ostali prestupnici iz neugodnog zadaha uključuju alkoholna pića, kafu i cigarete.

Suha usta

Suha usta mogu biti uzrok neugodnog zadaha. Pljuvačka pomaže u čišćenju usta. Ako ne proizvodite dovoljno pljuvačke, hrana i bakterije koje stvaraju miris mogu ostati u ustima, što uzrokuje loš zadah. Faktori mogu biti medicinska stanja koja kao simptom imaju suha usta, poput dijabetesa.

Zdravstveni uslovi

Neka zdravstvena stanja mogući su uzroci neugodnog zadaha, kao što su:

• infekcije sinusa
• plućne infekcije
• otkazivanje jetre
• GERB

U nekim slučajevima bolest ili bolest mogu uzrokovati dah koji poprimi miris poput fekalija.

Savjeti za uklanjanje neugodnog zadaha

• Pranje zuba i zubnim koncem nakon svakog obroka jedan je od najlakših načina za uklanjanje mnogih slučajeva lošeg zadaha.
• U stisci, a ne možete četkati? Dosezanje žvake metine bez šećera dobra je, privremena zamjena.
• Ako vam jezik izgleda prevučen, pomoću strugača za jezik možete smanjiti zadah iz uha.
• Ako se na zubima nakupe naslage kamenca ili kamenca, pomoći će vam temeljito čišćenje u stomatološkoj ordinaciji. Ako nastavite sa čišćenjem zuba najmanje dva puta godišnje, pomoći ćete zadržati neugodan zadah.
• Ako su problemi sa suhim ustima, koristite vodicu za usta dizajniranu da popravi ovo stanje. Možete pokušati i sisati kockice leda, žvakaću gumu bez šećera ili tvrde bombone bez šećera. Postoje i nadomjesci sline koji se mogu kupiti bez recepta koji mogu pomoći u uklanjanju suhoće usta.
• Pušenje cigareta čini da vaša usta mirišu i osjećaju loš okus. Odustajanje od pušenja je vaša najbolja opcija, ali ako niste spremni na taj korak, pokušajte oprati zube ili upotrijebiti metvice daha odmah nakon pušenja.
• Pokušajte poslužiti svježi peršin na tanjuru. Žvakanje peršina može pomoći osvježiti dah i ukloniti mirise uzrokovane hranom.

Zaključak

Loš zadah je uobičajeno pitanje koje je teško precizno dijagnosticirati. Možda ćete moći prepoznati imate li zadah iz usta tako što ćete obuhvatiti usta i nos ili lizati unutrašnjost zgloba i pomirisati ga.

Loš zadah često nastaje zbog loše oralne higijene. Redovito četkanje koncem i koncem u nitima može uvelike pomoći u popravljanju ovog stanja. Ono što jedete i pijete takođe igra ulogu. U nekim slučajevima može biti krivo osnovno zdravstveno stanje.