4 sasvim stvarna razloga zbog kojih se prijatelji rastaju (i kako se nositi)

Sadržaj

• Kako se nositi - i kako liječiti
• Recenzija za

Vozeći se drukčije od kuće do posla kako bi izbjegla svoju kuću. Blokira je na Instagramu. Ukidanje prijatelja na Facebooku. Izbjegavajte restorane u kojima biste je mogli sresti. Ovo zvuči jako slično onome što bi vam bivši mogao učiniti nakon lošeg raskida, ali u mojim trenucima daleko od najponosnijih, mogu reći da sam ovo učinio (ili da su mi ovo radili) bivši BFF .

"Raskid sa prijateljem može biti daleko više izolovano iskustvo nego raskid sa ljubavnikom", kaže dr Irene S. Levine, klinički psiholog i profesor psihijatrije na NYU School of Medicine. Ipak, o njima se ne priča ni približno toliko. "Kad prijateljice raskinu, uključene žene nerado govore drugim ljudima koji bi im mogli pružiti podršku zbog društvene stigme. Ironično, jedina osoba kojoj se žena mogla obratiti za podršku mogla bi biti najbolji prijatelj s kojim je raskinula." (Povezano: Iznenađujući učinak koji vaši prijatelji imaju na vaše navike vježbanja)

Pa zašto se to događa, možda sada u našoj digitalnoj eri više nego ikada? A šta žena da radi-osim da utopi svoju tugu u čaši vina dok prepijano gleda epizode serije o razdvojenim prijateljima Ex-Best? (Da, postoji.) Evo šta stručnjaci za istraživanje i odnose kažu da su četiri najčešća razloga zašto se prijatelji rastaju, plus savjeti kako da se vratite.

1. Sporo drift.

Umjesto velikog puhanja, jedan od najčešćih razarača prijateljstva događa se polako. "Ogorčenost se može razviti kada se jedna osoba osjeća razočaranom ili razočaranom od strane druge, ne samo jednom, već iznova i iznova. Vremenom se čini da prijatelj nije tu kada je potreban", kaže Levine, tako da se udaljite . Počnite tako što ćete razgovarati međusobno i raditi na stvaranju zajedničke osnove podrške. "Ali komunikacijski problemi su često u srži." Ako ne možete doći do rješenja ili se kolegi iz MUP -a ne čini da nešto nije u redu, moglo bi biti vrijeme da prekinete.

2. Zločin iz prijateljstva.

Možda najočitiji od svih prijatelja koji završavaju, "ovo je kada prijatelj učini nešto toliko gnusno da se to ne može zaboraviti, poput laganja, krađe ili afere sa svojim partnerom", objašnjava Levine. Osim što su zločesti, ovi postupci zaista bole. Dakle, ako ste žrtva navedenih zločina, nemojte se osjećati loše ako ne pokušate popraviti ograde prijateljstva. Ali zapamtite Levineov glavni savjet: "Ne omalovažavajte svog prijatelja pred zajedničkim prijateljima. To će se loše odraziti na vas."

3. Energetski vampiri.

"Ako se jedna osoba stalno trudi, ili ako je zahtjevna i uvijek traži usluge, ta potreba može isisati svu energiju iz drugog prijatelja. Iscrpljujuće je uvijek ulagati više truda", kaže Levine. Ali zašto se to dešava? Samo 50 posto prijateljstava je recipročno, otkrili su istraživači MIT-a, a mi smo prilično loši u određivanju koji su prijatelji zaista prijatelji.

4. Ghosting.

"U odnosu na krvne veze među članovima porodice, odnosi s prijateljima su dobrovoljni. Mi biramo svoje prijatelje jer nam poboljšavaju život", kaže Levine. Što je jedan od mnogih razloga zašto toliko boli kad prijatelj jednostavno nestane-bilo da to znači odbijanje svakog poziva ili jednostavno ne odgovaranje na pozive ili SMS-ove. "Kad razvijemo blisko, intimno prijateljstvo, čak i ne razmatramo mogućnost da prijateljstvo prestane", dodaje ona.

Jedan od najtežih dijelova: Često nema jasnog razloga zašto je ona Caspers, pa je teško racionalizirati zašto više niste prijatelji.

Kako se nositi - i kako liječiti

Prije svega, "prihvatite činjenicu da se ljudi mijenjaju, kao i životne okolnosti, i da sva prijateljstva ne traju vječno. Nemojte misliti da raskid poništava cijelo prijateljstvo. Odrasli ste i naučili iz njega, što će vas učiniti bolji prijatelj i pomoći vam da donesete bolje odluke u budućnosti ", kaže Levine.

Zatim imajte na umu ove savjete dok napredujete:

1. Nemojte ga zadržavati.

"Muževi ili muški prijatelji mogu banalizirati raskid kao 'mačju svađu'", ali to je rijetko slučaj, kaže Levine. „Osoba koja je raskinula sa prijateljicom može se zabrinuti da će druge žene misliti da nije dobra prijateljica, ako ona otkrije raskid, ili da ne može zadržati prijatelje. Dakle, ako se bojite pričati o tome, stavite olovku na papir, predlaže Gary W. Lewandowski Jr., dr. Sc., Profesor i katedra za psihologiju na Univerzitetu Monmouth u New Jerseyju, sukreator i urednik ScienceOfRelationships.com. "Pisanje o tom iskustvu pomoći će vam da organizirate svoje misli i pružit će vam priliku da se usredsredite na pozitivne aspekte, osim na negativne."

2. Proširite svoj doseg.

Na vašu sreću snažno utiču vaši prijatelji, pa čak i prijatelji prijatelja, kaže studija objavljena u časopisu British Medical Journal. Zato samo naprijed: zapratite tog poznanika na Instagramu (znate, ženu koja se čini da se uvijek kikoće i pustolovina) i počnite dvaput tapkati stvari koje izazivaju osmijeh. Njena radost bi se mogla prenijeti na vašu, a tko zna? Možda ćete biti inspirisani da je pozovete na kafu.

3. Fokusirajte se na prijatelje koje imate.

Ovo će vam pomoći da ne razmišljate previše o prethodnom prijatelju. "U početku, jedan od najtežih dijelova može biti rješavanje praznina u vašem rasporedu. To mogu biti česti podsjetnici na načine na koje je vaš stari prijatelj dodirnuo vaš život", kaže Levine. Umjesto razmišljanja o onome što je bilo, maksimalno iskoristite preostala prijateljstva. Pokazalo se da čak i samo nekoliko jakih veza pomaže da proživite više i sretnije godine, pa zakažite sedmični spoj sa onim prijateljem kojeg trenutno viđate na večeri samo jednom mjesečno. "Ostanite zauzeti, bavite se svojim strastima i interesima i aktivno tražite nova prijateljstva i oživite stara", kaže Levine. (Vezano: Nauka kaže da su prijateljstva ključna za trajno zdravlje i sreću)

4. Ne plašite se otići profesionalcima.

Ako se osjećate izolirano nakon raspada BFF -a, nemojte se bojati potražiti istu pomoć. Ili, "razmislite o tome da razgovarate sa stručnjakom za mentalno zdravlje kako biste lakše prebrodili prepreku", predlaže ona. (Povezano: Zašto bi svi trebali isprobati terapiju barem jednom)

Recenzija za