Opcije fizioterapijskog liječenja bolova u donjem dijelu leđa

Sadržaj

• 1. Upotreba uređaja
• 2. Istezanje
• 3. Vježbe
• 4. Manipulacija kičmom
• 5. Vrući oblog

Fizioterapeutski tretman bolova u križima može se obaviti upotrebom uređaja i istezanja za ublažavanje bolova, pored masaža za opuštanje napetih mišića i posturalne korekcije kroz vježbe za uklanjanje uzroka bola, a vrijeme liječenja može varirati od osobe do osobe osoba, a može trajati između 3 i 6 mjeseci kada se fizioterapija izvodi 3 puta tjedno.

Pored toga, liječenje koje je naznačio liječnik može se provoditi protuupalnim lijekovima, analgeticima, kortikosteroidima, infiltracijom, a također može biti korisno koristiti akupunkturu za uravnoteženje energije i ublažavanje bolova.

Znakovi poboljšanja bolova u križima primjećuju se u prvim danima liječenja, posebno kada se osoba može odmoriti, izbjegavajući napore i slijedi sve smjernice fizioterapeuta i doktora, što može uključivati ​​ne nošenje teških torbi, ne držanje djece ili bebe u krilu i izbjegavajte nošenje visokih potpetica, na primjer.

Fizioterapijski tretman bolova u donjem dijelu leđa može se razlikovati ovisno o intenzitetu i učestalosti bolova, kao i o tome je li kretanje ograničeno ili ne. Stoga su neke opcije fizioterapije za liječenje bolova u križima:

1. Upotreba uređaja

Neki uređaji za fizikalnu terapiju mogu se koristiti za liječenje bolova u križima, poput kratkih valova, ultrazvuka, transkutane električne stimulacije i lasera, koji se mogu koristiti za borbu protiv upala i ublažavanje bolova poboljšavajući svakodnevni život osobe. Međutim, fizioterapeut može preporučiti drugu opremu ako misli da je to najbolje za njegovog pacijenta.

2. Istezanje

Vježbe istezanja mogu se izvoditi pasivno, poštujući uvijek granicu bola, a kad ona nazaduje, moguće je nastaviti s istezanjem, povećati opseg pokreta i smanjiti njegovu ukočenost. Kad nema bolova, moguće je da se sama osoba aktivno isteže.

Neke vježbe istezanja i jačanja izvode se u protokolima globalne posturalne reedukacije gdje osoba treba ostati u istom položaju oko 10 minuta. U tom periodu, dok se neki mišići istežu, drugi se jačaju kako bi se reorganizirala cijela koštana struktura i zglobovi, uklanjajući uzroke bolova.

Pogledajte sljedeći videozapis nekoliko vježbi istezanja za ublažavanje bolova u leđima:

3. Vježbe

Vježbe za jačanje mišića leđa, uključujući donji dio leđa, također su važne za liječenje bolova i sprečavanje novih napada. Dakle, vježbe statičke stabilnosti mogu se izvoditi u zatvorenom kinetičkom lancu, a vježbe se mogu koristiti sjedeći, ležeći ili s loptama različitih veličina kako bi se pružio otpor ili podrška.

Jačanje se u početku može izvesti otporom ruke terapeuta i postupno se mora uvesti drugačija težina kako bi se mišić oporavio. Elastične trake treba koristiti prije nego što se potegnu, a njihov otpor treba povećavati kako se poboljšavaju prikazani simptomi.

Zatim se mogu uvesti vježbe rotacijske stabilnosti u otvorenom kinetičkom lancu, koje se mogu izvoditi s osobom koja leži na boku, kako bi se ojačale gluteusi i prednji i bočni bedri. Da bi se napredovalo, mogu se koristiti vježbe pokretljivosti koje istovremeno rade na sva 4 udova i pogoduju kretanju tijela sa ili bez rotacije kralježnice.

I na kraju, treba koristiti vježbe motoričke koordinacije jer zahtijevaju okretnost i potpuno odsustvo bola, što je korisno za poboljšanje cjelokupnog funkcioniranja i zacjeljivanja mišića.

4. Manipulacija kičmom

Manipulacija kičmom ručna je tehnika koju izvodi fizioterapeut, a može joj se ukazati na oslobađanje napetosti u kičmi, TMZ-u i sakroilijakalnim zglobovima. To je posebno naznačeno kada postoji posturalna promjena poput skolioze ili hiperlordoze, ali se ne može koristiti u svim slučajevima bolova u križima i zahtijeva spretnost kada se radi na primjer kod osoba s hernijskim diskovima.

5. Vrući oblog

Na kraju tretmana i kod kuće kako biste se oslobodili moguće nelagode koja može nastati, može biti preporučeno staviti vrećicu tople vode za ublažavanje bolova, približno 20 minuta, prije spavanja i opuštajuće masaže. ublažava bol i poboljšava lokalnu cirkulaciju krvi.