Endometrioza i seks: Kako se zauzeti bez bolova

Sadržaj

• 1. Pratite svoj ciklus i pokušajte u određeno doba mjeseca
• 2. Uzmite dozu sredstva za ublažavanje bola jedan sat ranije
• 3. Koristite mazivo
• 4. Isprobajte različite položaje
• 5. Pronađite pravi ritam
• 6. Plan za potencijalno krvarenje
• 7. Istražite alternative snošaju
• Zaključak
• Trebao bi
  

Kako endometrioza može utjecati na vaš seksualni život

Endometrioza se javlja kada tkivo koje normalno postavlja matericu počne rasti izvan nje. Većina ljudi zna da to može uzrokovati bolne grčeve tijekom menstruacije i uočavanje između menstruacija, ali njegovi učinci tu ne prestaju.

Mnoge žene imaju kronični bol i umor bez obzira na doba mjeseca - a nekim ženama odnos može pojačati tu nelagodu. To je zato što penetracija može potisnuti i povući bilo koji rast tkiva iza vagine i donje maternice.

Za njujoršku fotografkinju Viktoriju Brooks bol od seksa bio je "toliko da dostizanje vrhunca nije izgledalo vrijedno", rekla je. "Bol je nadmašio zadovoljstvo seksualnog kontakta."

Iako se simptomi razlikuju od žene do žene, postoje stvari koje možete učiniti kako biste umanjili bol. Pokušavanje različitih položaja, upotreba lubrikanta, istraživanje alternativa snošaju i otvorena komunikacija s partnerom mogu vam vratiti zadovoljstvo u seksualni život. Nastavite čitati da biste saznali više.

1. Pratite svoj ciklus i pokušajte u određeno doba mjeseca

Za većinu žena nelagoda uzrokovana endometriozom je stalna. Ali bol postaje još mučniji tijekom vašeg razdoblja - a ponekad i tijekom ovulacije, kao u Brooksovom slučaju. Kada pratite svoj ciklus, možete pratiti i sve simptome povezane s endometriozom. To će vam pomoći da bolje razumijete koje doba mjeseca najviše utječe na potencijalnu bol, i kada je vjerojatnije da ćete biti bezbolni.

Postoje besplatne mobilne aplikacije koje možete preuzeti, poput Clue ili Flo Period Tracker, da prijavite svoj ciklus. Ili biste mogli pratiti menstruaciju stvaranjem vlastitog kalendara menstruacija. Centar za zdravlje mladih žena također ima listu My Pain and Symptom Tracker koji možete ispisati kako biste mapirali bilo kakav bol ili nelagodu koji osjećate.

Bez obzira na metodu, pobrinite se da također ocijenite bol koji osjećate kako biste mogli pratiti u kojim su mjesecima bolovi jači.

2. Uzmite dozu sredstva za ublažavanje bola jedan sat ranije

Možda ćete moći smanjiti bol koji osjećate tokom seksa ako barem sat vremena prije spolnog odnosa uzmete sredstvo protiv bolova bez recepta, poput aspirina (Bayer) ili ibuprofena (Advil). Također možete uzeti sredstvo za uklanjanje bolova, prema uputama, nakon seksa ako vaša nelagoda i dalje traje.

3. Koristite mazivo

Ako imate endometriozu, tada vam je lube najbolji prijatelj, rekao je Brooks za Healthline. Neke žene s endometriozom osjećaju bol tijekom seksa zbog suhoće vagine ili nedostatka podmazivanja - bilo zbog uzbuđenja ili iz umjetnog izvora. Brooks je za Healthline rekla da se također osjećala kao da joj je vagina "izuzetno zategnuta".

Ali upotreba maziva na bazi vode ili silikona tokom seksa zaista može pomoći u ublažavanju neugodnosti. Trebali biste koristiti što više maziva kako biste bili dovoljno mokri i sjetite se ponovnog nanošenja kad osjetite da vam se vagina isušuje. "Ne bojte se maziva, čak i ako mislite da vam nije potrebno", rekao je Brooks. "Mazivo, mazivo, mazivo, a onda baci još maziva."

4. Isprobajte različite položaje

Ako imate endometriozu, možda ćete otkriti da će vam neki seks položaji nanijeti intenzivan bol. Misionarski položaj najčešće je najbolniji za žene s endometriozom zbog nagiba maternice i dubine prodiranja.

Eksperimentiranje u različitim položajima može vas i vašeg partnera naučiti koje vas boli, a koje zauvijek izbjegavati kako biste imali najviše zadovoljstva tokom seksa.

Iako će se pozicije koje se smatraju boljima razlikovati od osobe do osobe, Brooks je rekla da joj najbolje odgovaraju oni koji su imali plitku penetraciju. Razmislite o modificiranom psećem stilu, kašanju, podignutim bokovima, licem u lice ili sa sobom na vrhu. "Napravite seksualnu igru", rekao je Brooks za Healthline. "Zapravo može biti stvarno zabavno."

5. Pronađite pravi ritam

Duboka penetracija i brzo potiskivanje mogu pogoršati bol kod mnogih žena s endometriozom. Pronalaženje pravog ritma može vam pomoći da iskusite manje nelagode tokom seksa.

Razgovarajte sa svojim partnerom o usporavanju i ne zabijanju toliko duboko tokom odnosa. Također možete mijenjati položaje tako da možete kontrolirati brzinu i ograničiti prodor do dubine koja najbolje odgovara vama.

6. Plan za potencijalno krvarenje

Krvarenje nakon seksa, poznato kao postkoitalno krvarenje, čest je simptom endometrioze. Postkoitalno krvarenje može se dogoditi jer prodiranje dovodi do nadražaja i osjetljivosti tkiva maternice. Iskustvo može biti frustrirajuće, ali postoje načini na koje se možete pripremiti za potencijalno krvarenje.

Možeš:

• spusti ručnik prije nego što započneš seks
• držite maramice u blizini za lako čišćenje
• usredotočite se na položaje koji uzrokuju manje iritacije

Također biste trebali pripremiti svog partnera prije vremena kako ga ne bi zatekli i pitali se što se dogodilo tijekom seksa.

7. Istražite alternative snošaju

Seks ne mora značiti snošaj. Predigra, masaža, ljubljenje, uzajamno samozadovoljavanje, uzajamno umiljavanje i druge uzbudljive alternative prodiranju mogu vas i vašeg partnera zbližiti bez pokretanja vaših simptoma. Razgovarajte s partnerom o stvarima koje vas uzbuđuju i eksperimentirajte sa svim mnogim aktivnostima koje vam mogu donijeti zadovoljstvo. "Dopustite sebi da uživate u svim razinama intimnosti", rekao je Brooks.

Zaključak

Iako endometrioza može imati negativan utjecaj na vaš seksualni život, ona ne mora ostati takva. Brooks je za Healthline rekao da je komunikacija s vašim partnerom o endometriozi i njenom utjecaju na vašu seksualnu želju, kao i zadovoljstvo, ključna za otvorenu i iskrenu vezu. "Ne dopustite da vas [vaš partner] doživljava kao neku krhku lutku", savjetovao je Brooks.

Kada razgovara sa svojim partnerom o endometriozi i njenim posljedicama na vaš seksualni život, Brooks nudi sljedeće savjete:

Trebao bi

• Recite partneru kako se osjećate fizički i emocionalno, čak i u najbolnija vremena.
• Sjednite zajedno kako biste pronašli načine na koje seks može uspjeti, ali usredotočite svoja iskustva i simptome.
• Otvoreno razgovarajte o svojim osjećajima u vezi sa seksom i prodorom i onome što bi vam moglo olakšati brigu.
• Neka vaš partner bude odgovoran ako ne prati ili ne sluša vaše probleme. Ne bojte se pokretati problem onoliko često koliko vam je potrebno.

Ali, na kraju, treba zapamtiti jednu važnu stvar: "Nemojte se nikada osuđivati ​​zbog endometrioze", rekao je Brooks za Healthline. "To ne definira vas ili vaš seksualni život."