Sve što trebate znati o pospanosti

Sadržaj

• Koji su uzroci pospanosti?
• Faktori životnog stila
• Mentalno stanje
• Medicinska stanja
• Lijekovi
• Poremećaj spavanja
• Kako se liječi pospanost?
• Samotretanje
• Medicinsku njegu
• Kada potražiti hitnu pomoć
• Kako se može spriječiti pospanost?
• Kakvi su izgledi za neliječenu pospanost?

Pregled

Osjećaj neobično pospanog ili umornog tokom dana poznat je kao pospanost. Pospanost može dovesti do dodatnih simptoma, kao što su zaborav ili uspavljivanje u neprikladno vrijeme.

Koji su uzroci pospanosti?

Razne stvari mogu izazvati pospanost. Oni se mogu kretati od mentalnih stanja i izbora načina života do ozbiljnih zdravstvenih stanja.

Faktori životnog stila

Određeni faktori životnog stila mogu dovesti do povećane pospanosti, poput dugotrajnog rada ili prelaska na noćnu smjenu. U većini slučajeva vaša pospanost će popustiti kako se vaše tijelo prilagođava vašem novom rasporedu.

Mentalno stanje

Pospanost također može biti rezultat vašeg mentalnog, emocionalnog ili psihološkog stanja.

Depresija može uvelike povećati pospanost, kao i visok nivo stresa ili anksioznosti. Dosada je još jedan poznati uzrok pospanosti. Ako imate bilo koje od ovih mentalnih stanja, također ćete se osjećati umorno i apatično.

Medicinska stanja

Neka medicinska stanja mogu izazvati pospanost. Jedan od najčešćih među njima je dijabetes. Ostala stanja koja mogu dovesti do pospanosti uključuju ona koja uzrokuju hronični bol ili utječu na vaš metabolizam ili mentalno stanje, poput hipotireoze ili hiponatremije. Hiponatremija je kada je nivo natrijuma u vašoj krvi prenizak.

Ostala medicinska stanja za koja je poznato da uzrokuju pospanost uključuju infektivnu mononukleozu (mono) i sindrom hroničnog umora (CFS).

Lijekovi

Mnogi lijekovi, posebno antihistaminici, tablete za smirenje i tablete za spavanje, navode pospanost kao moguću nuspojavu. Ovi lijekovi imaju naljepnicu koja upozorava protiv vožnje ili upravljanja teškim mašinama dok koristite ove lijekove.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate dugotrajnu pospanost zbog lijekova. Oni mogu propisati alternativu ili prilagoditi vašu trenutnu dozu.

Poremećaj spavanja

Pretjerana pospanost bez poznatog uzroka može biti znak poremećaja spavanja. Postoji čitav niz poremećaja spavanja, a svaki ima svoje jedinstvene efekte.

U opstruktivnoj apneji za vrijeme spavanja, začepljenje gornjih dišnih putova dovodi do hrkanja i pauze u disanju tokom cijele noći. Zbog toga se često budite sa zvukom gušenja.

Ostali poremećaji spavanja uključuju narkolepsiju, sindrom nemirnih nogu (RLS) i poremećaj faze odloženog spavanja (DSPS).

Kako se liječi pospanost?

Liječenje pospanosti ovisi o njenom uzroku.

Samotretanje

Neku pospanost možete liječiti kod kuće, pogotovo ako je to rezultat faktora životnog stila, poput dužeg radnog vremena, ili mentalnog stanja, poput stresa.

U tim slučajevima može vam pomoći da se odmorite i odvratite pažnju. Također je važno istražiti što uzrokuje problem - poput stresa ili tjeskobe - i poduzeti korake za smanjenje osjećaja.

Medicinsku njegu

Tijekom vašeg sastanka, liječnik će pokušati identificirati uzrok vaše pospanosti razgovarajući s vama o simptomu. Mogu vas pitati koliko dobro spavate i da li se često budite noću.

Budite spremni odgovoriti na pitanja o:

• vaše navike spavanja
• količinu sna koju dobijete
• ako hrčeš
• koliko često zaspite tokom dana
• koliko često se osjećate pospano tokom dana

Vaš liječnik može zatražiti da nekoliko dana vodite dnevnik svojih navika spavanja, dokumentirajući koliko dugo spavate noću i šta radite kada se danju osjećate pospano.

Oni mogu tražiti i određene detalje, na primjer ako zapravo zaspite tijekom dana i da li se probudite osjećajući se osvježeno.

Ako liječnik posumnja da je uzrok psihološki, može vas uputiti savjetniku ili terapeutu koji će vam pomoći da pronađete rješenje.

Pospanost koja je nuspojava lijekova često je izlječiva. Vaš liječnik može zamijeniti lijek za drugu vrstu ili promijeniti dozu dok pospanost ne popusti. Nikada nemojte mijenjati doziranje ili zaustavljati lijekove na recept bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom.

Ako nije vidljiv uzrok vaše pospanosti, možda ćete trebati proći neke testove. Većina je obično neinvazivna i bezbolna. Vaš liječnik može zatražiti bilo šta od sljedećeg:

• kompletna krvna slika (CBC)
• testovi urina
• elektroencefalogram (EEG)
• CT glave

Ako vaš liječnik posumnja da imate opstruktivnu apneju u snu, RLS ili neki drugi poremećaj spavanja, može zakazati test studije spavanja. Za ovaj test provest ćete noć u bolnici ili centru za spavanje pod nadzorom i brigom stručnjaka za spavanje.

Vaš krvni pritisak, puls, srčani ritam, disanje, oksigenacija, moždani talasi i određeni pokreti tijela nadzirat će se tijekom cijele noći zbog bilo kakvih znakova poremećaja spavanja.

Kada potražiti hitnu pomoć

Trebali biste potražiti medicinsku pomoć ako se nakon vas počne osjećati pospanost:

• započnite novi lijek
• uzeti preveliku dozu lijekova
• zadobiti ozljedu glave
• postanite izloženi hladnoći

Kako se može spriječiti pospanost?

Redovna količina sna svake noći često može spriječiti pospanost. Većini odraslih treba oko osam sati sna da bi se osjećali potpuno osvježeno. Nekim ljudima može zatrebati više, posebno onima koji imaju zdravstvena stanja ili posebno aktivan životni stil.

Razgovarajte sa svojim liječnikom što je prije moguće ako osjetite bilo kakve promjene u raspoloženju, znakove depresije ili nekontrolirani osjećaj stresa i anksioznosti.

Kakvi su izgledi za neliječenu pospanost?

Možda ćete otkriti da pospanost prirodno prolazi kad se vaše tijelo navikne na novi raspored ili kada postanete manje pod stresom, depresijom ili tjeskobom.

Međutim, ako je pospanost zbog medicinskog problema ili poremećaja spavanja, malo je vjerojatno da će se poboljšati sama od sebe. U stvari, pospanost će se vjerojatno pogoršati bez odgovarajućeg liječenja.

Neki ljudi uspijevaju živjeti pospanost. Međutim, to može ograničiti vašu sposobnost za siguran rad, upravljanje vozilima i rad sa mašinama.