11 uzroka bolova u koljenu i šta učiniti

Sadržaj

• 1. Ozljeda od traume
• 2. Puknuće ligamenta
• 3. Tendonitis
• 10. Baker-ova cista
• 11. Osgood-Schlatterova bolest
• Hrana protiv bolova u koljenu
• Alternativni tretman bolova u koljenu
• Kada ići liječniku

Bol u koljenu simptom je koji može nastati uslijed trošenja zglobova, prekomjerne težine ili sportskih ozljeda, poput onih koje se mogu dogoditi na nogometnoj utakmici ili tijekom trčanja, na primjer.

Međutim, kada bolovi u koljenu sprečavaju hodanje ili se vremenom pogoršavaju, to može biti znak ozbiljnijeg problema, poput puknuća ligamenta, osteoartritisa ili Bakerove ciste, što se može potvrditi testovima poput rentgenskog snimanja ili računarske tomografije.

Međutim, bolovi u koljenu u većini slučajeva nisu jaki i mogu se liječiti kod kuće primjenom leda dva puta dnevno, prva 3 dana od početka bolova. Pored toga, upotreba elastične trake na koljenu tokom cijelog dana pomaže mu da se imobilizira, smanjujući bol dok čekate sastanak.

Glavni uzroci bolova u koljenu su:

1. Ozljeda od traume

Ozljeda zbog traume koljena može nastati, na primjer, padom, kontuzijom, udarcem, uvrtanjem koljena ili prijelomom. U tim se slučajevima bol može pojaviti na cijelom koljenu ili u određenim regijama prema mjestu ozljede.

Šta raditi: u slučaju lakših ozljeda, bez loma, može se odmoriti i koristiti ledeni omot 2 do 3 puta dnevno po 15 minuta. Međutim, u težim slučajevima, poput frakture, treba odmah potražiti medicinsku pomoć kako bi se započelo najprikladnije liječenje. Fizioterapija se takođe može preporučiti da pomogne oporavku i ublaži bol, čak i u blažim slučajevima

2. Puknuće ligamenta

Do puknuća ligamenta kolena može doći zbog uganuća izazvanog jakim udarcem ili uvrtanjem koljena tokom nagle promjene smjera, na primjer. Vrsta bola obično ukazuje na to koji je ligament pocepan:

• Bočni bolovi u koljenu: može ukazivati ​​na oštećenje prednjih, stražnjih ili koronarnih križnih ligamenata;
• Bol u koljenu pri istezanju noge: može ukazivati ​​na puknuće ligamenta patele;
• Bolovi u koljenu iznutra: može ukazivati ​​na povredu medijalnog kolateralnog ligamenta;
• Duboki bol, tačno u sredini koljena: to može biti puknuće prednjeg ili stražnjeg križnog ligamenta.

Generalno, kada je ruptura ligamenta blaga, nije potreban poseban tretman, ali bi ga uvijek trebao procijeniti ortoped ili fizioterapeut.

Šta raditi: možete praviti obloge od leda 3 do 4 puta dnevno po 20 minuta tokom 3 do 4 dana, odmoriti se, koristiti štake kako biste izbjegli preopterećenje koljena, podići nogu kako biste izbjegli oticanje i koristiti elastičnu traku na zahvaćenom koljenu. U težim slučajevima važno je potražiti medicinsku pomoć koja treba imobilizirati koljeno udlagom 4 do 6 tjedana i, ako je potrebno, podvrgnuti operativnom zahvatu. Pogledajte druge mogućnosti liječenja rupture ligamenata koljena.

3. Tendonitis

Tendonitis je upala tetive koljena i vrsta bola varira ovisno o mjestu tetive:

• Bol ispred koljena: ukazuje na upalu tetive patele;
• Bol u boku koljena: ukazuje na upalu u iliotibijalnoj tetivi;
• Bolovi u unutrašnjem dijelu koljena: ukazuje na upalu tetiva guske noge.

Općenito, jedan od karakterističnih simptoma tendonitisa je bol u koljenu prilikom istezanja noge i češći je kod sportaša zbog utjecaja fizičkih aktivnosti poput trčanja, vožnje biciklom, nogometa, košarke ili tenisa. Uz to, može se javiti i zbog prirodnog trošenja zgloba, a čest je i kod starijih osoba.

Šta raditi: odmorite se i koristite elastičnu traku na zahvaćenom koljenu. Stavljanje obloga s ledom na 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno, može pomoći u ublažavanju bolova i borbi protiv upale. Važno je konzultirati se sa ortopedom radi bolje procjene i liječenja protuupalnim lijekovima, na primjer, ibuprofenom ili naproksenom. Pored toga, fizikalna terapija se može koristiti za jačanje mišića koljena i izbjegavanje ponovnog razvoja tendonitisa. Pogledajte druge načine liječenja tendonitisa koljena.

10. Baker-ova cista

Baker-ova cista, poznata i kao poplitealna cista, kvržica je koja nastaje iza koljena u zglobu zbog nakupljanja tekućine i uzrokuje bol u stražnjem dijelu koljena, oticanje, ukočenost i bol pri savijanju koljena, koji se pogoršavaju fizičkom aktivnošću . Uzroci Baker-ove ciste su, na primjer, osteoartritis ili reumatoidni artritis.

Šta raditi: treba se odmoriti i obratiti se ortopedu da aspirira tečnost iz ciste ili ubrizga kortikoid direktno u cistu. U slučaju puknuća ciste, liječenje je hirurško. Saznajte više o tome kako liječiti Bakerovu cistu.

11. Osgood-Schlatterova bolest

Osgood-Schlatterova bolest je upala u tetivi patele i povezana je s brzim rastom, koji se može javiti kod djece u dobi od 10 do 15 godina. Obično se bol javlja nakon fizičkih aktivnosti poput fudbala, košarke, odbojke ili olimpijske gimnastike, na primjer, a može uzrokovati bolove u donjem koljenu koji se poboljšavaju tokom odmora.

Šta raditi: treba se odmoriti, ograničavajući fizičke aktivnosti koje uzrokuju bol. Paket leda možete raditi 15 minuta, 2 do 3 puta dnevno ili primijeniti protuupalne masti na mjesto boli. Pored toga, važno je kontaktirati ortopeda.

Hrana protiv bolova u koljenu

Obogatite svakodnevnu prehranu hranom sa protuupalnim svojstvima, poput lososa, đumbira, kurkume, kurkume, maceriranog češnjaka ili chia sjemenki, pomažu u dopunjavanju liječenja bolova u koljenu i sprečavanju bolova u drugim zglobovima. Otkrijte još primjera protuupalne hrane koju biste trebali više konzumirati u danima bolova.

Pored toga, treba izbjegavati vrlo slatku hranu, jer ona pogoršava upale u bilo kojem dijelu tijela.

Alternativni tretman bolova u koljenu

Obično se bol u koljenu može liječiti protuupalnim sredstvima koja je propisao ortoped, poput diklofenaka ili ibuprofena, ili operacijom kojom se zamjenjuju oštećeni dijelovi koljena. Međutim, može se usvojiti alternativni način liječenja bolova u koljenu, posebno onima koji imaju želudac osjetljiv na protuupalna sredstva i uključuje:

• Homeopatija: upotreba homeopatskih lijekova, kao što su Reumamed ili Homeoflan, koje je propisao ortoped, za liječenje upala koljena uzrokovanih artritisom ili tendonitisom;
• Akupunktura: ova tehnika može pomoći u ublažavanju bolova u koljenu povezanih s artritisom, osteoartritisom ili traumom;
• Oblozi: stavljajte vruće obloge sa 3 kapi esencijalnog ulja kadulje ili ružmarina 2 puta dnevno, od 3. dana pojave simptoma;
• Odmorište za koljena: sastoji se od previjanja koljena, posebno kada je potrebno dugo vremena stajati.

Pored toga, treba izbjegavati trčanje ili hodanje kad god su prisutni bolovi u koljenu, ne debljati se i sjediti na visokim stolicama, kako ne biste naprezali koljena prilikom ustajanja.

Alternativni tretman bolova u koljenu ne bi trebao zamijeniti liječenje koje je naznačio liječnik, jer može pogoršati problem koji je prouzrokovao bol u koljenu.

Kada ići liječniku

Važno je obratiti se ortopedu ili fizioterapeutu kada:

• Bol traje više od 3 dana, čak i nakon odmora i primjene hladnih obloga;
• Bol je vrlo intenzivan kada radite svakodnevne aktivnosti kao što su peglanje odjeće uspravno, nošenje djeteta u krilu, hodanje ili penjanje stepenicama;
• Koljeno se ne savija ili stvara buku u pokretu;
• Koljeno je deformisano;
• Pojavljuju se i drugi simptomi poput groznice ili trnaca;

U tim slučajevima ortoped može naručiti rendgen ili magnetnu rezonancu kako bi dijagnosticirao problem i preporučio odgovarajući tretman.