Imate li strah od propuštanja?

Sadržaj

• Recenzija za

FOMO, ili "Strah od propuštanja", mnogi su od nas iskusili. To se događa kada počnemo osjećati nervozu zbog toga što ne sudjelujemo u društvenim događajima, poput one sjajne zabave na kojoj se pojavio svatko tko je već bio prošlog vikenda. FOMO može doprinijeti anksioznosti i depresiji - ali, u isto vrijeme, zapravo mogu postojati neke prednosti u strahu ljudi od propuštanja. I dok nedavna istraživanja sugeriraju da je FOMO fenomen koji su društveni mediji povećali, ljudi su uvijek bili zabrinuti za svoj društveni položaj.

Hajde da ne i recimo da jesmo: Potreba da se zna

FOMO je često povezan s percipiranim niskim društvenim rangom, što može uzrokovati osjećaj anksioznosti i inferiornosti [1]. Kad propustimo zabavu, odmor ili bilo koji drugi društveni događaj, ponekad se osjećamo malo manje cool od onih koji su se pojavili i snimili fotografije. U nekim slučajevima ljudi se čak plaše propustiti loše stvari! (Nemanje posla je ipak ekskluzivni klub.) FOMO je najčešći kod ljudi od 18 do 33 godine - zapravo, jedno istraživanje ljudi u ovoj starosnoj grupi pokazalo je da je dvije trećine učesnika reklo da doživljava ove strahove. Istraživanje također pokazuje da je FOMO češći među muškarcima nego ženama, iako još uvijek nije jasno zašto.

Istraživanja pokazuju da FOMO može imati prilično snažan negativan utjecaj na psihološko zdravlje. Stalni strah od propuštenih događaja može uzrokovati anksioznost i depresiju, posebno kod mladih ljudi. U ekstremnijim slučajevima, ove društvene nesigurnosti mogu čak doprinijeti nasilju i osjećaju srama.

U posljednjih nekoliko godina bilo je mnogo istraživanja o utjecaju društvenih medija na FOMO. Ažuriranja statusa i tweetovi (OMG najbolja noć ikad!) Obavještavaju nas o svim uzbudljivim aktivnostima koje se događaju dok smo kod kuće prateći publiku The Jersey Shore. Neki psiholozi čak sugeriraju da FOMO pomaže u poticanju uspjeha platformi društvenih medija, jer smatramo da moramo koristiti tu tehnologiju kako bismo nas obavijestili o tome što se događa na drugim mjestima.No, u nekim slučajevima, FOMO nam zapravo može dati pozitivnu motivaciju za druženje s prijateljima.

Ne plašite se: Vaš akcioni plan

Neki tvrde da osjećaji povezani s FOMO -om jačaju veze s drugima, potičući ljude na društvenu aktivnost. Iako bi moglo biti antisocijalno sjediti oko Facebooka i vrebati pseudo-strance, moguće je koristiti društvene medije na konstruktivniji način, poput održavanja kontakta s prijateljima i planiranja aktivnosti. (Možda je vrijeme da se ponovo povežete sa starim prijateljem koji živi u blizini?)

I ne možemo nužno kriviti nečije stranice na društvenim mrežama za izazivanje FOMO -a. Strahovi o propuštanju mogu biti vrsta kognitivnih distorzija odvojenih od tehnologije, uzrokujući iracionalne misli povezane s depresijom (poput vjerovanja da nas svi ti prijatelji mrze ako nismo dobili pozivnicu za prošlotjednu zabavu). Za ljude sklone takvim mislima, moderna tehnologija može samo pogoršati njihove strahove o propuštanju. Dakle, isključenje svih tih naprava možda neće riješiti problem, kao ni kognitivna bihevioralna terapija ili druga vrsta terapije pričanjem.

Prilikom izrade planova drugih ljudi, posebno na internetu, imajte na umu da mnogi ljudi projiciraju svoje najidealiziranije sebe na webu, pa špijunirajte skeptičnim okom! A nama koji smo dovoljno sigurni u vlastite planove za ovaj petak navečer ... pa, kapa dolje.

Više od Greatista:

Trebam li puniti gorivo do sredine treninga?

Mogu li biti alergičan na trčanje?

Jesu li tablete za dijetu sigurne?

Recenzija za