Da li vam je i dalje potrebna krema za sunčanje ako dan provodite unutra?

Sadržaj

• Recenzija za

Praktikovanje društvenog distanciranja uvelike se promijenilo u svakodnevnom životu. Došlo je do kolektivnog zaokreta za rad od kuće, školovanje kod kuće i Zoom okupljanja. Ali sa promjenom vašeg uobičajenog rasporeda, da li se promijenila i vaša rutina njege kože – naime, da li ste postali lijeni sa SPF? Ako je tako, stručnjaci kažu da bi neke od ovih promjena mogle imati neočekivane posljedice. Evo šta treba da znate.

Jedna velika stvar: ljudi će možda preskočiti kremu za sunčanje ako neće provoditi puno vremena napolju. "Ali šta ako provedete dan radeći od kuće blizu prozora?" kaže dr Michelle Henry, dermatologinja iz New Yorka. "Sunčevi UVA zraci vrlo dobro prodiru u staklo." Izlaganje suncu je broj jedan uzrok preranog starenja kože, a UVA zrake su posebno povezane sa pjegama, finim linijama i borama. Krema za sunčanje širokog spektra će vam pružiti UVA zaštitu koja vam je potrebna. (Isprobajte jednu od ovih najboljih krema za sunčanje za svaki tip kože, prema mišljenju Amazonovih kupaca.) Dobre vijesti: UVB zrake, koje izazivaju opekotine od sunca i potencijalno rak kože, općenito ne mogu proći kroz prozore.

Postoji i šansa da na kraju odlučite otići u solo šetnju, trčanje ili vožnju biciklom. Sve dok je u skladu s vašim lokalnim smjernicama, to je dobra stvar! "Sjajno je vidjeti ljude kako izlaze iz kuće kako bi vježbali jer je ovo fantastičan način da se izborite - vježbanje smanjuje stres, a isto tako i izlaganje prirodi", kaže psihologinja Sherry Pagoto, dr., profesorica savezničkih zdravstvenih nauka na univerzitetu u Connecticutu. "Ali sada, mnogi ljudi to rade u vrijeme najvećeg UV svjetla, što je od 10 do 16 sati - vrijeme u kojem je većina ljudi navikla da bude unutra tokom sedmice." Dodajte tome: Sada kada je vani zagrijavanje, slojevi se skidaju i otkrivaju više kože. Zaustavite opekotine od sunca. Ako idete napolje, obavezno nanesite kremu za sunčanje širokog spektra SPF 30 ili više, kaže dr. Marmur, koji voli EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Kupite, 36 USD, dermstore.com). Za opciju ljekarne isprobajte Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Kupi, $ 11, target.com).

Ali postoji još jedan agens za ljuštenje kože s kojim ćete možda doći u kontakt više nego ikad. Plavo svjetlo koje je dio spektra visokoenergetskog vidljivog svjetla (HEV light) koje dolazi sa ekrana vašeg računara, televizije, tableta i pametnog telefona, povećava upalu na vašoj koži, kaže dr.Henry. To može dovesti do tamnih mrlja i melazme, koje su smeđe mrlje - a osjetljivi su svi tonovi kože.

Srećom, tamo je način da se zaštitite od tih zraka. Odlučite se za kremu za sunčanje koja sadrži sastojak željezni oksid, koji je prilično efikasan u blokiranju spektra vidljive svjetlosti, uključujući plavo svjetlo koje dolazi iz vaših uređaja, kaže dr. Henry. U stvari, jedno je istraživanje pokazalo da su ljudi s melazmom koji su koristili kremu za sunčanje koja je uključivala okside željeza vidjeli veće izblijedjenje zatamnjenih mrlja na koži od pacijenata koji su koristili kremu za sunčanje koja je štitila od UV svjetla, ali nije sadržavala željezov oksid. Cinkov oksid često se nalazi u toniranim kremama za sunčanje jer pomaže u stvaranju nijanse koja se suprotstavlja užasnoj bijeloj ili mineralnoj kremi za sunčanje - potražite BB kremu, CC kremu ili toniranu sa sastojkom i zaštitnim faktorom 30 ili više. "Možete provjeriti i formulu koja kaže da na svojoj etiketi nudi zaštitu cijelog spektra ili zaštitu od plavog svjetla", dodaje Ellen Marmur, MD, dermatologinja iz New Yorka. Ona preporučuje Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Buy It, 42 USD, dermstore.com). Postoje i naočare s plavim svjetlom koje možete nositi kako biste zaštitile oči i zaštitne ekrane koje možete postaviti na vrhu ekrana kako biste spriječili plavo svjetlo da dopre do vaše kože. "Smanjivanje svjetline na ekranima računara i telefona ili njihovo udaljavanje može također napraviti razliku", kaže dr. Henry.

Osim SPF -a, antioksidansi su druga linija odbrane koju vrijedi dodati (ili zadržati) jutarnju rutinu. UVA zrake, plavo svjetlo, pa čak i stres (nešto što mnogi od nas trenutno doživljavaju) mogu stvoriti slobodne radikale, a to su oni nespareni elektroni koji kucaju u vašoj koži, probijajući rupe u kolagenu i podstičući hiperpigmentaciju. Antioksidativni serum tome zaustavlja. "Nemojte to preskočiti", kaže dr. Henry, koji voli Clinique Fresh Pressed Daily Booster sa 10% čistog vitamina C (Kupi, 20 USD, clinique.com) i La Roche Posay 10% čisti vitamin C serum (Kupi ga, 40 dolara, dermstore.com). "Obje su idealne za osjetljivu kožu, pa je dobra ideja da isprobate upravo sada kada svi želimo smanjiti rizik od loše reakcije kože." Nastavite li naviku nakon karantene, vaša će vam koža biti zahvalna. (Povezano: Ova krema za sunčanje od 10 USD daje mojoj mami ravan sjaj-i Drew Barrymore to također voli)

Zaključak: Vrijedi nanositi kremu za sunčanje svako jutro kao i uvijek. Osim toga, kaže Pagoto, "ponovno uspostavljanje te svakodnevne navike može pomoći u pružanju osjećaja kontrole i predvidljivosti-a to je nešto što bismo svi sada mogli koristiti malo više." (Povezano: Kako se nositi sa usamljenošću ako ste samoizolirani tokom izbijanja koronavirusa)

Recenzija za