Da li vitamini ističu?

Sadržaj

• Koji je prosječni rok trajanja vitamina?
• Da li je sigurno uzimati vitamine ili druge suplemente kojima je istekao rok upotrebe?
• Koji su nuspojave uzimanja vitamina ili dodatka kojem je istekao rok trajanja?
• Kako da odložim vitamine kojima je istekao rok trajanja?
• Koji je najbolji način za čuvanje vitamina?
• Zaključak

Moguće je?

Da i ne. Vitamini ne "ističu" u tradicionalnom smislu. Umjesto da postanu nesigurni za unos, oni jednostavno postaju manje moćni.

To je zato što se većina sastojaka vitamina i dodataka prehrani postupno razgrađuje. To znači da vremenom postaju manje efikasni.

Nastavite čitati kako biste saznali više o tome koliko dugo vitamini zadržavaju maksimalnu snagu, kako produžiti svoj rok trajanja i još mnogo toga.

Koji je prosječni rok trajanja vitamina?

Za razliku od lijekova na recept i lijekova koji se prodaju bez recepta (OTC), Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) ne zahtijeva od proizvođača vitamina i dodataka prehrani da na ambalaži sadrže datum isteka roka trajanja.

Neke kompanije dobrovoljno daju poklopac ili naljepnicu na datum „najbolje iskoristiti“ ili „upotrijebiti do“.

Prema Shilpi Raut, višoj naučnoj istraživačici iz Amwaya, tipični rok trajanja vitamina je dvije godine. Ali to može varirati, ovisno o vrsti vitamina i uvjetima kojima je izložen.

Na primjer, vitamini za žvakanje i gumeni gumi upijaju više vlage od vitamina u obliku tableta. Zbog toga se žvakaće i gumene proizvode brže razgrađuju.

Kada se pravilno čuvaju, vitamini u obliku tableta često zadržavaju snagu nekoliko godina.

Da li je sigurno uzimati vitamine ili druge suplemente kojima je istekao rok upotrebe?

Uzimanje vitamina ili dodatka kojem je istekao rok teško da će vam naštetiti. Za razliku od hrane, vitamini ne idu "loše", niti postaju toksični ili otrovni. U ovom trenutku nije zabilježen nijedan slučaj bolesti ili smrti zbog vitamina kojima je istekao rok trajanja.

Datumi isteka vitamina i dodataka prehrani izuzetno su konzervativni kako bi se osiguralo da potrošači dobiju kvalitetne proizvode. Za najbolje rezultate izbjegavajte upotrebu vitamina kojima je istekao rok trajanja. Ovi vitamini možda nisu toliko moćni.

Koji su nuspojave uzimanja vitamina ili dodatka kojem je istekao rok trajanja?

Nije opasno uzimati vitamin kojem je istekao rok, ali možda je gubljenje vremena - i novca - ako je izgubio snagu.

Ako dotični vitamin ima neobičan miris ili je promijenio boju, ne biste ga trebali uzimati. Odmah ga bacite i kupite novi paket.

Kako da odložim vitamine kojima je istekao rok trajanja?

Vitamini kojima je istekao rok valjano zbrinuti. Nikada ih nemojte bacati u smeće, jer to djecu i životinje u domu može dovesti u rizik zbog moguće izloženosti.

Također izbjegavajte da ih spustite u zahod. To može dovesti do zagađenja vode.

Preporučuje da:

1. Pomiješajte vitamine sa iskorištenim talogom kafe ili leglom za mačke.
2. Smjesu stavite u zatvorenu vreću ili posudu.
3. Bacite cijeli kontejner u smeće.

Također možete pretraživati ​​na mreži da biste vidjeli ima li u vašem gradu centar za odlaganje opasnog otpada.

Koji je najbolji način za čuvanje vitamina?

Vitamine treba čuvati u originalnim posudama na hladnom i suvom mjestu.

Možda ćete biti skloni skladištiti vitamine u kupaonici ili kuhinji radi lakšeg pristupa, ali ovo su zapravo dva najgora mjesta za skladištenje. Kupatilo i kuhinja obično imaju više toplote i vlage nego druge sobe.

Ako možete, odlučite se za ormar za posteljinu ili ladicu u spavaćoj sobi.

Takođe treba izbjegavati izlaganje svjetlosti. Neki vitamini - poput vitamina A i D - izgubit će snagu nakon dužeg izlaganja.

Hlađenje takođe može pomoći da se produži rok trajanja proizvoda koji su manje stabilni na sobnoj temperaturi. To uključuje:

• riblje ulje
• laneno sjeme
• vitamin E
• probiotici

Uvijek provjerite naljepnicu za određene upute za skladištenje. Neki dodaci zahtijevaju hlađenje ili drugu vrstu posebnog skladištenja.

Zaključak

Ako pronađete paket vitamina kojem je istekao rok valjanosti, vjerojatno biste ga trebali riješiti. Iako vitamini kojima je istekao rok trajanja nisu nesigurni, nisu učinkoviti kao nekada.

Ako imate bilo kakvih pitanja o sigurnosti ili djelotvornosti određenog vitamina ili dodatka prehrani, ne ustručavajte se nazvati lokalnog ljekarnika.