Da li se vožnje u zabavni park računaju kao vježbanje?

Sadržaj

• Recenzija za

Zabavni parkovi, sa svojim vožnjama prkosnim smrti i ukusnim poslasticama, jedan su od najboljih dijelova ljeta. Znamo da je provođenje vremena vani svakako dobro za vas, ali da li se cijela ta vožnja računa kao vježba? Čak i malo? Na kraju krajeva, vaše srce lupa o svakom roller coasteru koji vozite i to se mora računati za nešto kardiovaskularno, zar ne?

Ne baš, kaže Nicole Weinberg, MD, kardiolog u Providence Saint John's Health Center u Santa Monici - slučajno samo sat vremena udaljena od tri najpopularnija zabavna parka u zemlji.

"Srce vam ubrzava nakon strašne vožnje zbog adrenalina, a to zaista može biti loše za vaše srce ", kaže ona." Postoji razlog za sve te znakove koji upozoravaju ljude sa srčanim problemima i trudnice da se drže podalje. "

Kada vam se broj otkucaja srca naglo poveća zbog navale adrenalina, može se osjećati zabavno. Ali to zapravo stavlja veliki stres na vaše srce - i to ne na dobar način kao, recimo, trčanje ili biciklizam, objašnjava ona. Adrenalin je "hormon stresa" koji se oslobađa samo u vrijeme opasnosti, izazivajući reakciju bori se ili bježi koja je kratkoročno korisna, ali može uzrokovati dugoročnu štetu. Kad vam se broj otkucaja srca poveća zbog kardiovaskularnih vježbi (a ne zbog adrenalina), to s vremenom jača srčani mišić, čineći ga jačim, zdravijim i sposobnijim da podnese stres. (Ipak, kardio vježbe dodaju dodatni rad srcu. Stoga, ako ste u opasnosti od bilo kakvih srčanih problema, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije početka programa vježbanja.)

Za zdrave ljude, nalet adrenalina nije velika stvar i vaše srce može podnijeti povremene trzaje izazvane toboganom. No za druge sa zdravstvenim problemima, posebno one koji već imaju dodatni pritisak na srce zbog kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog tlaka ili trudnoće, to može biti vrlo štetno. To nije baš uobičajeno, ali zabilježeni su slučajevi u kojima je vožnja kod nekoga izazvala srčani poremećaj, dodaje ona.

Osim toga, čak i ako je povećanje otkucaja srca bilo na neki način korisno, većina vožnji traje manje od dvije minute-nije baš vježba, kaže ona.

Ali to ne znači da vaš dan u Dizniju ne može biti dobar za vas na druge načine. "Celodnevno hodanje po parku odličan je način za dodatno vježbanje", kaže dr Weinberg. Lako možete završiti pješačenjem 10 do 12 milja tokom dana-gotovo polumaraton!

Osim toga, kombinacija odmora i opuštajućih vožnji može vam pomoći da se oslobodite velikog stresa, što je jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za zdravlje srca, kaže ona.

Zaključak? Šetajte kad god možete, preskočite brzu hranu i odvojite vrijeme za vožnju ogromnim ljuljaškama i svoje iskustvo u zabavnom parku možete u potpunosti računati kao trening (uglavnom).

Recenzija za