Plesna kardio vježba koja ruši blagdanski stres

Sadržaj

• Recenzija za

Putovanja, porodična politika, stvarna politika, potraga za savršenim poklonima-kad se sva blagdanska radost pretvori u napetost i stres, imamo savršeno rješenje. Odvojite se od sezonske kolotečine i pođite na plesni (ajme) pod teretane. Ova rutina će vas natjerati da se krećete i počnete raditi odjednom.

Ples je odličan način za vježbanje koje vam se ne čini kao posao (pogledajte: 4 razloga da ne propustite plesni kardio). Ovaj funk dance video spot izgrađen je od osnovnog marša, sa disko pokretima koji vam dodaju snagu. Ako se ikada izgubite, uvijek se možete vratiti na one lake osnovne korake i ponovo uskočiti. Pripremite se za zabavu i razjasnite je sa stručnjakom za Grokker Jaime McFaden. Sve što trebate učiniti je pratiti.

Detalji treninga: Zagrijte se rastezanjem vrata, izolacijama i rolama. Ples uključuje pokrete kao što su hodanje naprijed i nazad, okretanje i korak, promjenjivanje, rolanje i disko ruke. Ohladite se s bočnim dosegom, plié čučnjevima, ravnim istezanjem leđa, istezanjem tetive te nekoliko smirujućih dubokih udisaja.

Grokker

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas na hiljade tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitatelji ostvaruju ekskluzivni popust-preko 40 posto popusta! Pogledajte ih danas!

Više odGrokker

Očistite svoju guzu iz svakog kuta pomoću ove brze vježbe

15 vježbi koje će vam dati napete ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Recenzija za