Kako liječiti ozljedu koljena kod kuće

Sadržaj

• 1. Topli ili hladni oblozi
• 2. Odmor
• 3. Napravite masažu
• 4. Vježbe
• Kada ići liječniku

Na primjer, kada se ozljeda koljena dogodi tokom bavljenja nekim sportom ili pada, moguće je ozljede liječiti jednostavnim mjerama koje se mogu učiniti kod kuće, poput stavljanja leda na mjesto i protuupalnih masti, tako da moguće je ublažiti bol i otok.

Međutim, kada je bol vrlo intenzivna i ne poboljšava se nakon nekoliko dana, važno je obratiti se ortopedu kako bi se mogli obaviti testovi koji omogućavaju detaljniju procjenu koljena i, prema tome, indikaciju specifičnijeg liječenja je naznačeno.

Nekoliko savjeta za liječenje ozljeda koljena kod kuće su:

1. Topli ili hladni oblozi

Nakon udarca u koljeno, možda će biti zanimljivo nanositi led na to područje oko 15 do 20 minuta 3 do 4 puta dnevno kako bi se smanjilo oticanje i bol u koljenu. Važno je da se led ne nanosi direktno na kožu, već da se omota tankom krpom, jer je na taj način moguće spriječiti opekotine kože.

Međutim, ako se bol ne poboljša nakon nanošenja leda, preporučuje se stavljanje toplih obloga na mjesto jer toplina opušta ozlijeđeni zglob ili mišić, dajući veću fleksibilnost tokom faze oporavka.

2. Odmor

Važno je da nakon udarca u koljeno osoba miruje, jer je moguće opustiti mišiće i favorizirati dezinflamu zgloba, pomažući u ublažavanju bolova.

Pored toga, za vrijeme odmora koljeno se može zaviti kompresivnim zavojem kako bi se smanjili pokreti i ublažilo oticanje, a noga držala uzdignutom, ležeći na krevetu s jastukom ispod koljena i pete. Na ovaj način je moguće ublažiti simptome ozljede.

3. Napravite masažu

Masaža kolena protuupalnim mastima takođe može pomoći u ublažavanju simptoma ozljede, važno je da se masaža izvodi 3 do 4 puta dnevno dok koža ne upije proizvod u potpunosti.

Pored protuupalnih masti kupljenih u apoteci, masažu na licu mjesta možete raditi i mašću od arnike koja takođe ima protuupalna i analgetička svojstva. Pogledajte kako pripremiti mast od arnike.

4. Vježbe

Također je važno da se neke vježbe rade tijekom oporavka od ozljede, jer je na taj način moguće spriječiti oštećenje zgloba i oporaviti pokret koljena.

Jedna od vježbi koja može pomoći u ublažavanju znakova i simptoma bolova u koljenu je ležanje na leđima i savijanje noge povlačenjem pete preko površine do tačke u kojoj možete izvoditi pokret bez bolova, ponavljajući ovu vježbu 10 puta praćenih .

Još jedna vježba koja može biti korisna za poboljšanje pokreta ovim zglobom je sjedenje za stolom spuštenih nogu, a zatim istezanje noge dok noga ne bude ispružena ili do granice bola. Ova se vježba može izvoditi i 10 puta zaredom, međutim važno je da vježbe naznači fizioterapeut, jer mogu varirati ovisno o potrebi osobe.

Kada ići liječniku

Preporučuje se da se obratite ortopedu kada osoba nije u stanju da se pomiče ili savija koljeno, ako je bol vrlo intenzivan ili kada se čini da je koljeno deformisano. Pored toga, odlazak liječniku savjetuje se kada osoba ima temperaturu ili se čini da je zglob topliji.

Tako će tijekom konsultacija ortoped biti u mogućnosti izraditi detaljniju analizu simptoma i izvesti testove koji mogu identificirati uzrok boli i disfunkcije, putem posebnih testova i slikovnih testova kao što su X-zrake ili MRI, na primjer .

Iz rezultata ispita mogu se naznačiti specifičniji tretmani koji mogu uključivati ​​upotrebu lijekova, fizikalne terapije ili operacije u najtežim slučajevima. Pogledajte sljedeći video za ostale savjete za ublažavanje bolova u koljenu: