Čaj od matičnjaka sa kamilicom protiv nesanice

Sadržaj

• Sastojci
• Način pripreme

Čaj od matičnjaka s kamilicom i medom izvrstan je domaći lijek za nesanicu, jer djeluje kao blago sredstvo za smirenje, čineći pojedinca opuštenijim i pruža mirniji san.

Čaj treba piti svakodnevno, prije spavanja, kako bi imao očekivani učinak. Međutim, kako bi se osigurao kvalitetan san, također se preporučuju dobre higijenske navike spavanja, uvijek spavanje u isto vrijeme. Pogledajte još savjeta za bolji san na: 3 koraka za pobijediti nesanicu.

Sastojci

• 1 kašika suhog lišća matičnjaka
• 1 kašika kamilice
• 1 šolja kipuće vode
• 1 kašika (kafa) meda

Način pripreme

Dodajte lišće biljke u posudu sa kipućom vodom i pokrijte je približno 10 minuta. Nakon što se procijedi, čaj je spreman za piće.

Čaj od limunske trave sa kamilicom takođe pomaže u snižavanju krvnog pritiska i borbi protiv anksioznosti, a možda se uzimao tokom trudnoće i dojenja, kako bi promovirao smirenost i spokoj, pomažući bržem zaspanju i sprečavajući noćna buđenja.

Čajevi koje ljudi koji obično imaju nesanicu ne bi trebali jesti na kraju dana stimulativni su sastojci s kofeinom, poput crnog čaja, zelenog čaja i čaja od hibiskusa. Treba ih konzumirati ujutro i rano popodne kako bi se izbjeglo ometanje sna.

Uzroci nesanice uglavnom su povezani s trudnoćom, hormonalnim promjenama uslijed štitnjače, pretjeranom zabrinutošću i upotrebom određenih lijekova, uključujući dugotrajnu upotrebu tableta za spavanje, koje 'izazivaju ovisnost' o tijelu. Kada nesanica postane vrlo česta, remeteći svakodnevne zadatke, preporučuje se liječnička konzultacija, jer će možda biti potrebno istražiti postoji li neka bolest koju treba liječiti, poput apneje u snu, na primjer.