Ne možete se probuditi? Savjeti za lakši uspon i sjaj

Sadržaj

• Recenzija za

Probuditi se je teško...za neke od nas, tj. Za mene se neka jutra čine nemogućim. Ne iz strašnih razloga poput straha od dana, kiše napolju ili nedostatka sna. To je zaista zato što toliko volim svoj krevet. Spavanje je, priznajem, nešto što cijenim. Mogućnost dobrog sna je nešto što više cijenim.

Iako sam prije nekoliko mjeseci doživio veliku promjenu načina života i prihvatio posao koji mi omogućava sreću (neki bi rekli) da radim od kuće. Iako ovo većini vjerovatno zvuči kao san, za mene je to bila ogromna promjena u tempu. A činjenica da toliko volim svoj krevet (u malenoj garsonjeri u kojoj se nalazi i moj radni prostor), prirodno, bila je nešto što sam morala naučiti da napustim, i to brzo.

Za neke od nas, buđenje je teško iz drugih razloga, pa sam mislio podijeliti neke trikove koje sam sam naučio uz pomoć tisuća članaka, savjeta prijatelja i jednostavnih stvari koje sam uspio implementirati uspešno sam.

Evo moje jutarnje rutine da se prevarim da se radosno probudim.

Prvo i najvažnije, sklonimo to s puta i pozabavimo se budilnikom. Doduše, dolazim u godine u kojima sam se ranije budio i vjerovatno bih uspio bez ove užasne mašine za buku, ali većinu dana oslanjam se na nju kao svog pijetla. Bez toga, većina jutra bi blaženo prolazila pored mene dok sam drijemao nesvjestan užasne greške koju sam činio. Zašto se buditi uz nešto što zvuči tako neprijatno? Zašto ne probati da se probudiš uz nešto što je više uzbuđujuće? Nešto što nas čini manje svečano svjesnim činjenice da je noć došla i prošla. Pa sam probao muziku... mnogi od nas imaju iPhone uređaje koji imaju funkciju budilnika i istovremeno puštaju muziku. A ako ne, barem imamo mogućnost namještanja budilice, bez obzira na to koliko je datirana, da pušta radio umjesto užasnog zujanja. Uspjelo je ... muzika me tjera da se probudim na drugačiji način, sporije, ali bolje. Svesniji i srećniji u poređenju sa osećajem ljutnje koji bih dobio kada bi mi nešto vrištilo u uhu.

Zatim prozori. Ako spavate u prostoriji koja ima prozore koji primaju direktnu sunčevu svjetlost, pokušajte spavati s otvorenim roletnama. Nemojte me pogrešno shvatiti, ne tražim od vas da izlažete sav svoj prljavi posao noću posmatračima. Razmislite samo o tome da ih otvorite prije nego zaspite. Za mene, to mi omogućava da se sljedećeg jutra probudim na sunčevoj svjetlosti i pomaže mi da započnem dan kako treba. Imajte na umu, ako znate da će biti kišan dan, možete se odlučiti da roletne držite zatvorene, jer kišni dan može imati suprotan efekat za neke, znam da je za mene.

Ne zasipajte svoj noćni ormarić gomilom nereda. Uljepšajte ga i stavite nešto atraktivno na njega jer će to najvjerovatnije biti prva stvar koju pogledate ujutro kada posegnete za muzičkim budilnikom koji ste sada počeli koristiti. Uz sebe držim ljubičastu orhideju zajedno s gomilom knjiga, losionom i svijećom po imenu Florence by Tocca. Ovo je vaš lični prostor, pa s njim učinite ono što vam najviše odgovara.

Probajte kafu u pripravnosti. Ponovo mi je ova situacija od kuće dopustila sve vrste promjena načina života, a kuhanje kave kod kuće jedna je od njih. (Izvinite Starbucks!) Još jedna lijepa stvar kojoj se možete radovati u AM je miris svježe kuhane kave. Ako ga već nemate, kupite aparat za kafu sa programatorom za samookidač. Vrijedi novca i morate potrošiti samo tri minute na večernje pripreme prije nego što odete u krevet. Jutro dolazi i waa-la!, uspješno ste stimulirali svoj nos na isti način na koji imate oči sa otvorenim prozorima i uši sa budilicom. Nakon što ste se fizički uspjeli izvući iz kreveta tuširanje i jelo.

Tuširanje ujutru uvek pomaže da se stimulišu i razbude pospane glave. Čuo sam glasine i čitao članke o određenim mirisima koji pomažu da se napuni energijom, ali do sada nisam mnogo razmišljao o tome. Veliki sam obožavatelj odabira više proizvoda za kupanje pod tušem, pa prošetajte jednom od ovih regenerativnih sredstava za pranje tijela i javite nam ako se slažete da pomaže. Isprobajte Dove Burst Body Wash u boji Nectarine & White Ginger ili Nivea Touch of Happiness Body Wash u boji narandže i bambusa.

Konačno, pojedite nešto. Nikada ne preskačite doručak, čak i ako jedete samo energetsku pločicu. Pre neko vreme sam prešao na proteinsku ishranu ujutru, i to je promenilo moj pogled na svaki dan na bolje. Pokušajte s jajima, tomuom ili tostom s maslacem od kikirikija. Sve su to jednostavna rješenja za popunjavanje praznog trbuha i za početak dana na pravom stopalu.

Neke druge stvari o kojima treba razmišljati: uključivanje jutarnje emisije, čitanje novina ili samo slušanje radija mogu doprinijeti lijepoj jutarnjoj rutini. S obzirom da nisam jutarnja osoba, ne radim to dovoljno, ali kunem se... Vježbao bih, da mogu. Radim nekoliko dana u sedmici, ali nikad ne padne prije podne. Brzo hodanje ili trčanje nikada ne boli i može vam pomoći da stvari pokupite prilično brzo.

Odjavljivanje Probudite se,

-- Renee

Renee Woodruff na Shape.com vodi blogove o putovanjima, hrani i potpunom životu. Pratite je na Twitteru.

Recenzija za