Kako se fitnes filozofija Boba Harpera promijenila od njegovog srčanog udara

Sadržaj

• Recenzija za

Ako još uvijek vježbate s mentalitetom koji fitnesu treba nauditi za rad, radite pogrešno. Naravno, postoje mentalne i fizičke prednosti prelaska iz zone udobnosti i navikavanja na osjećaj nelagode. Mislim, burpees? Nije baš ugodno spavanje na kauču. Ali nalet teških AF vježbi (à la CrossFit ili HIIT) i programa (poput Insanityja i P90X) može natjerati čak i najteže, najsposobnije i najjače zlonamjernike da se zapitaju: "Radim li dovoljno?" "Trebam li raditi više?" "Ako me sutradan ne boli, da li se to uopće računalo?"

Nakon šokantnog srčanog udara 2017. godine, Bob Harper, zdravstvena i fitnes legenda i Najveći gubitnik alum i uskoro ponovo pokrenuti domaćin (!), morao je sebi postaviti ista pitanja i potpuno preispitati cijelu svoju filozofiju fitnesa.

Da rezimiramo: Harper je doživjela srčani udar "udovice" (i bio je, kako objašnjava, u suštini mrtav na podu devet minuta) u teretani u New Yorku još u februaru 2017. Na sreću, zahvaljujući ljekarima koji su slučajno bili na ... mjestu, primio je CPR (kardiopulmonalnu reanimaciju), a AED (automatizirani vanjski defibrilator) upotrijebljen je da mu šokira srce kako bi ponovo kucalo. U bolnici je stavljen u medicinski izazvanu komu i proveo je sljedeću sedmicu pod budnim očima dok je počeo zarastati.

Prvo, vrijedno je napomenuti da Harper kaže da njegovi ljekari pripisuju njegov srčani udar genetskoj predispoziciji srčanim stanjima. Ali, ipak, ako neko to fizička forma bi mogla doživjeti takvu vrstu nazadovanja koja će promijeniti život, što to znači za sportiste koje on trenira i one od nas koji se tek borimo kroz naše sljedeće teške tabate? Bobov odgovor? Opustite se.

Harper kaže da je sada ljubazniji prema sebi, ali nije uvijek bilo tako, posebno dok se oporavljao od srčanog udara. Kada se vratio kući, jedina aktivnost za koju je dobio dozvolu bila je hodanje, ali i to je bilo teško. "Kad shvatite da jedva možete hodati po bloku kada ste navikli na lude CrossFit vježbe i gurati se praktično svakodnevno ... Bilo mi je neugodno zbog toga", kaže on.

Harper priznaje da je izbjegavao podršku prijatelja i porodice koji su je htjeli dati. Prisjeća se razgovora s prijateljem u kojem mu kaže "Osjećam se kao da više nisam superčovjek". "Dugo sam se osjećao kao super čovjek", kaže Harper. "To je bilo jedno od najtežih perioda u mom životu", kaže on.

Proces oporavka bio je fizički i mentalni izazov, s kojim se Harper nikada prije nije suočio. "Vježbanje mi je bilo sve", objašnjava on. "Bilo je to ko sam, ili ko sam bio, i to je bio moj identitet." Tada je sve oduzeto u djeliću sekunde, kaže on. "Razgovarajmo o samorefleksiji. Morao sam proći kroz krizu identiteta i shvatiti ko sam, jer ako nisam bio tip koji je vježbao u teretani i radio sve te stvari. ko sam onda bio ja?"

Srećom, Harper je od tada prešao dug put, a sada su se njegovi izgledi za fitnes promijenili; postalo je više opraštanja.

"Fitnes me je oduvijek definirao. Osjećao sam se kao, 'Moram ovo da uradim i moram biti najbolji', a sada sam samo kao, 'Znaš šta? Samo radim najbolje što mogu i to je dovoljno dobro“, objašnjava on.

Nije teško reći da je njegov strah od zdravlja promijenio ne samo njegov mentalitet fitnesa, već i njegov pogled na brigu o sebi u cjelini. Jedna važna stvar koju je Harper uvijek zagovarao, ali je o tome sada još glasniji: osluškivanje svog tijela. "Godinama je to sastavni dio onoga što sam govorio ljudima; 'slušajte svoje tijelo'", kaže on. "Ako nešto ne izgleda dobro, tijelo vam pokušava reći da to nije u redu."

On to sada dobro zna: šest sedmica prije srčanog udara onesvijestio se u teretani. Borio se s vrtoglavicama, prilagodio svoje vježbe kako bi izbjegao okidače mučnine, ali je i dalje ignorirao znakove da nešto ozbiljno nije u redu. "U petak prije [srčani udar, u nedjelju], morao sam napustiti CrossFit trening jer sam bio tako vrtoglav i bio sam jako uznemiren zbog toga", kaže on. "Bio sam na ulici u New Yorku sa rukama i koljenima jer sam imao tako vrtoglavicu." Gledajući unatrag, kaže da je trebao poslušati svoje tijelo i reći ljekarima, koji su njegove simptome prvo otpisali kao vrtoglavicu, da se osjeća nešto ozbiljno.

Iskoristite njegovu lekciju kao motivaciju za resetiranje vlastitih ciljeva jer je izgubljena bitka pokušati učiniti sve ili biti odličan u svemu, kaže Harper. "To je nemoguće i počinje se osjećati kao govno", iskreno kaže. To je nešto na što kaže da se morao redovito podsjećati dok jača snagu koju je izgubio tokom oporavka. "Znaš, vraćam to i to mora biti u redu jer ako nije, koja je alternativa? Samo se osjećam tako loše zbog sebe? Kaže Harper." To više ne vrijedi. "

Još jedna promjena igre za trenera svih zvijezda nakon srčanog udara bio je njegov impuls da uspori-svoje vježbe, njegov go-go-go poslovni način razmišljanja, pa čak i treninge s klijentima i prijateljima. Cilj? Da bude prisutniji ili "budi ovdje sada", kako kaže jedna od njegovih omiljenih narukvica. "Uvijek sam bio toliko fokusiran na ono što slijedi", priznaje on. "To mi je uvijek bila velika pokretačka snaga: 'Koja je sljedeća knjiga?' "Koja je sljedeća emisija? Mora biti velika." Ali sada sam shvatio više nego ikad da morate cijeniti gdje god da ste jer se život može promijeniti za sitan novac. "

Dakle, ako se osjećate izgorjelo ili se jednostavno više ne zabavljate s fitnesom, Harper predlaže da se vježbanje vrati na osnove. „Ponovo otkrivam vežbanje i bilo je zaista zabavno“, kaže on. Dok još prakticira CrossFit, možete ga naći kako ga miješa sa SoulCycleom i vrućom jogom. „Mrzeo sam jogu“, priznaje. "Ali mrzio sam to iz takmičarskih razloga. Bio bih tamo i jednostavno bih bio kao da pogledam 'Miss Cirque du Soleil' ovdje, a nisam mogao to učiniti ni pola. Ali sada? Ne stvarno briga. "

Ova druga životna šansa dala je Harperu još jednu platformu za promjenu života ljudi. Ovaj put se fokusira na druge preživjele od srčanog udara poput njega. Kroz partnerstvo sa Survivors Have Heart, pokretom koji je stvorila AstraZeneca i koji se fokusira na brigu o preživjelima nakon napada koji prolaze kroz mnogo toga što Harper priča o sebi: osjećaj ranjivosti, zbunjenosti, straha i osjećaja da nisu slični sebi.

Drugu godinu zaredom, Harper udružuje snage sa Preživjelima imaju srce posjećujući gradove na višednevnim događajima koji okupljaju preživjele, staratelje i članove zajednice. Cilj im je pružiti priliku za veću svijest i zanimanje za bolesti srca i oporavak nakon srčanog udara kako bi, zauzvrat, pomogli pacijentima i voljenima da se nose sa svojim novim životima.

Recenzija za