8 zdravstvenih blagodati vode

Sadržaj

• Prednosti pijenja vode natašte
• Kako vam voda može pomoći da izgubite kilograme?

Voda za piće može imati nekoliko zdravstvenih blagodati, jer je neophodna za različite funkcije u tijelu. Osim što pomaže u održavanju zdrave kože i kose i pomaže u regulaciji crijeva, smanjuje zatvor, održavanje dobrog unosa tekućine ima i druge prednosti za ravnotežu tijela koje su vrlo važne za održavanje zdravlja u cjelini, poput:

1. Regulirati tjelesnu temperaturu;
2. Borba protiv akni, strija i celulita;
3. Poboljšati rad bubrega;
4. Sprečiti pojavu bubrežnih kamenaca;
5. Olakšati probavu;
6. Smanjiti otok;
7. Poboljšati cirkulaciju krvi;
8. Pomozite izgubiti kilograme.

Da biste imali sve blagodati vode, preporučuje se konzumacija najmanje 2 litre vode dnevno, što ne bi trebalo zamijeniti sokovima ili bezalkoholnim pićima. Pored vode za piće, dobra strategija je ulaganje u hranu koja sadrži vodu, poput lubenice, rotkve, ananasa i karfiola, na primjer.

U sljedećem videozapisu potražite nekoliko savjeta za pijenje preporučene količine vode dnevno:

Prednosti pijenja vode natašte

Pijenje vode na prazan želudac može stimulirati probavni sistem nakon dužeg posta koje se obavlja tokom noći, poboljšavajući tako probavni proces i tako izvrstan kućni lijek protiv zatvora.

Uz to, pijenje čiste vode ili posno limuna na toploj temperaturi stimulira crijevo da gotovo odmah funkcionira djelujući laksativno odmah nakon uzimanja, uz osiguravanje većeg osjećaja sitosti i smanjenja apetita.

Kako vam voda može pomoći da izgubite kilograme?

Pijenje vode s limunom čisti nepce smanjujući želju za jelom vrlo slatke hrane. Ovo je posebno pogodno za zabave poput Božića ili rođendana, gdje unos slatke hrane dodatno stimulira konzumaciju slatkiša.

Druga strategija koja može pomoći u procesu mršavljenja je miješanje limuna s pjenušavom vodom, jer pomaže u uklanjanju poriva za jelom slatkiša i pijenjem sode, na primjer, pića vrlo bogatog šećerom, zaslađivačem i natrijem. Dakle, pijenje gazirane vode pomaže u poboljšanju simptoma neugode povezanih sa probavom i doprinosi detoksikaciji tijela i gubitku kilograma.

Pogledajte sljedeći video i saznajte koju hranu odabrati da pijete više vode dnevno: