Istina o upotrebi Arnica gela za modrice i bolne mišiće

Sadržaj

• Šta je Arnica?
• Koje su potencijalne prednosti Arnike?
• Je li Arnica zaista učinkovita?
• Treba li koristiti Arnicu?
• Recenzija za

Ako ste ikada hodali gore-dolje po odjeljku za ublažavanje bolova u bilo kojoj ljekarni, vjerojatno ste vidjeli epruvete s arnikom gelom uz zavoje za rane i ACE zavoje. No, za razliku od drugih čistih medicinskih proizvoda, arnica ima ne odobrila je FDA. U stvari, brzo skeniranje stranice FDA -e govori vam da klasificiraju arniku kao "neodobreni homeopatski OTC humani lijek". (Za zapisnik, FDA također ne odobrava dijetetske suplemente ili CBD proizvode.) Ipak, mnogi se ljudi kunu arnikom radi ublažavanja bolova u mišićima i zglobovima i modrica (uključujući nekoliko fitnes trenera). Evo što trebate znati o visoko osporavanom lijeku.

Šta je Arnica?

Obično se nalazi u obliku gela ili kreme (iako postoje i suplementi), arnica montana se stoljećima koristi u ljekovite svrhe, prema Suzanne Fuchs, D.P.M., podiatristkinji i hirurg skočnog zgloba u Palm Beachu na Floridi. Poznata i kao planinska tratinčica, "arnika je omiljena biljka među homeopatskim lekarima za lečenje otoka izazvanih sportskim povredama", kaže dr Lin Anderson, glavni travar.

Koje su potencijalne prednosti Arnike?

Razlog zašto arnika djeluje je taj što, kao i mnoge biljke, ima antiseptička i protuupalna svojstva, kaže Anderson. Kada se nanese krema od arnike ili gel od arnike, stimulira se cirkulacija, pomažući vlastitom tijelu da iscjeljuje - što potiče brzo olakšanje. TL; DR: Pomaže tijelu u smanjenju otoka i ublažavanju boli.

Fuchs je navela svoje pacijente da koriste gel ili kremu od arnike nakon operacije, kao i za područja upale u stopalima i gležnjevima. Također ga koriste na ligamentima i tetivama za stvari kao što su plantarni fasciitis, uganuće stopala i skočnog zgloba i upala Ahilove tetive. "Arnika pomaže u liječenju i smanjenju upale, ublažava bol i bol i pomaže u smanjenju modrica", kaže ona. (BTW, zbog toga tako lako nastaju modrice.)

Slično, Timur Lokshin, D.A.C.M., licencirani akupunkturist u New Yorku, preporučuje arniku za akutnu upalu. Smatra da morate slijediti određenu metodu nanošenja (u svijetu masaže poznata kao centripetalni blend, koji je gladeći pokret prema središtu ozljede/izvoru boli) kako bi zaista bio učinkovit.

Budući da je arnica generička tvar, "ne postoji farmaceutska kompanija koja ima dovoljno interesa za nju da financira buduću dvostruko slijepu, placebom kontroliranu studiju-industrijski standard-za procjenu njene efikasnosti", kaže Jen Wolfe, odbor -certificirani gerijatrijski farmaceut. Ali postoji neki istraživanje koje je pokazalo da djeluje. Uzmimo, na primjer, studiju iz 2016. objavljenu u Plastična i rekonstruktivna hirurgija, koji je otkrio da je topikalna primjena arnike nakon rinoplastike (čitaj: operacije nosa) učinkovita u smanjenju otoka i modrica. Međutim, ova vrsta istraživanja samo pokazuje korelaciju, a ne uzročno -posljedičnu vezu. Slično Anali plastične hirurgije studija je otkrila da uzimanje tableta arnike (rjeđi oblik arnike) ubrzava vrijeme oporavka rinoplastike u odnosu na vrijeme oporavka pacijenata koji su uzimali placebo pilule. Međutim, bilo je samo 24 ispitanika - jedva reprezentativno za cijelu populaciju.

Rano istraživanje takođe pokazuje da bi gel od arnike mogao biti koristan za one sa osteoartritisom u rukama ili koljenima: jedno istraživanje je pokazalo da upotreba arnike dva puta dnevno tokom 3 nedelje smanjuje bol i ukočenost i poboljšava funkciju, a druga istraživanja pokazuju da upotreba istog gela deluje kao i ibuprofen za smanjenje boli i poboljšanje funkcije u rukama, prema Sveobuhvatnoj bazi podataka o prirodnim lijekovima.

Je li Arnica zaista učinkovita?

Dok ga neki stručnjaci preporučuju, drugi kažu da je potpuni BS. Na primjer, Brett Kotlus, M.D., F.A.C.S., okulofacijalni plastični hirurg iz New Yorka, kaže da arnika nije efikasna, zapravo, ni za šta. „Proveo sam kliničku studiju koristeći najpopularniju homeopatsku arniku prije i nakon operacije gornjih kapaka (blefaroplastika) koristeći dvostruko slijepi placebo kontrolirani dizajn, i nije bilo koristi u udobnosti ili modricama,“ kaže Kotlus.

Dok su naturopatski liječnici i kiropraktičari vrlo snažni zagovornici homeopatije, oni navode samo anegdotske dokaze jer ne postoje dobre studije koje pokazuju djelovanje arnike, dodaje Kotlus. Slično, Stuart Spitalnic, MD, liječnik hitne pomoći na Rhode Islandu, pripisuje bilo kakvu korist placebo efektu, te ne preporučuje arniku niti je koristi sa bilo kojim od svojih pacijenata. (Vezano: Je li meditacija bolja za ublažavanje boli od morfija?)

Treba li koristiti Arnicu?

Možda to Wolfe najbolje sažima: "Bol je tako subjektivna mjera. Na ljestvici boli od 1 do 10 (s tim da je 10 najgora bol koju je netko doživio), četiri osobe jedne osobe mogu biti osme druge osobe." Drugim riječima, iako mogu postojati ograničeni dokazi da to djeluje, koristi su subjektivne.

Nema štete u lokalnoj primjeni gela arnike (hej, čak i placebo učinak može biti dobra stvar), ali vjerojatno biste trebali izbjegavati dodavanje dodataka jer to nije odobrila FDA.

Recenzija za