Jesu li satovi joge Snowga sigurni?

Sadržaj

• Recenzija za

Između vruće joge, joge u loncu i gole joge postoji praksa za sve vrste jogija. Sada postoji verzija za sve snježne zečiće: snowga.

Ne radi se samo o tome da se vježbe asana u snježnoj snijezi obično kombiniraju sa snježnim sportovima poput skijanja, krpljanja ili čak samo zimskog pješačenja.

Tipična klasa izgleda ovako: Privežete prevoz prilagođen snijegu do nogu i pješačite do određenog mjesta kako biste izašli u susret razredu (ili svi zajedno izlazite iz studija), a zatim vježbate 45 minuta. Ne samo da ste zagrijani od trekinga – negirajući neprijatelja fleksibilnosti, hladnih mišića – već i neravni snijeg i elementi okoline poput vjetra aktiviraju i izazivaju vaše mišiće i ravnotežu na različite načine, kaže Jen Brick DuCharme, osnivač i vodič Flowa Vani u Bozemanu, MT. Njen studio je specijalizovan za spajanje joge i prirode, jer ljeti nudi vanjske i stand-up časove joge na dasci. I, kao i svi dobri sjevernjaci, pomislila je zašto bi zabava (i fitnes!) Prestala samo zbog snijega?

Ali ne radi se nužno ni o fizičkoj praksi: "U studiju ste prisutni - ali to je više interna prisutnost", kaže Lynda Kennedy, vlasnica Yogachelana u sjevernom Washingtonu. "Kada smo vani, udišemo svjež zrak, cijenimo poglede, osvještavamo ono što vidite i osjećate - to je mnogo više vanjsko prisustvo, koje vas čini svjesnim i svjesnim na drugačiji način."

A u gradovima gdje su sportovi na snijegu uobičajeniji od istočnjačkih vježbi, snowga može biti i način da se početnici upoznaju s jogom. "Mnogi ljudi mogu biti nervozni zbog isprobavanja joge, ali se ne plaše ići na krpljanje, pa snowga ruši barijere onoga što misle da je joga i uvodi je u okruženje u kojem se ljudi već osjećaju ugodno", kaže Kennedy. (Pogledajte 30 razloga zašto volimo jogu.)

#Snowga možda u posljednje vrijeme diže vaš Instagram feed, ali vježbanje pudera nije nova ideja. Jogiji na Himalaji vjekovima vježbaju vani-mnogi od njih su u najboljem zdravlju, kaže dr Jeff Migdow, holistički liječnik i jogin. Svjež umjetnički zrak i okrepljujući vjetrovi divni su za imunološki sistem i vitalnost, dodaje on. (Osim toga, uživate u ovih 6 skrivenih zdravstvenih prednosti joge.)

Ali, kao i kod svakog oblika joge, svatko može samostalno vježbati snowgu-tu dolazi i rizik. Instagram je prepun ljudi koji ljuljaju poze u snijegu, ali neki su jedva povezani, ponekad čak i bosi. “Zaista je važno da ljudi ostanu dovoljno topli da ne izgube vitalnu toplinu koja može uzrokovati stres za unutrašnje organe i stres na njihove živce, što dovodi do napetosti mišića i upale,” objašnjava Migdow.

"Šaljem detaljan popis šta obući i ponijeti za sve časove na otvorenom kako bi se ljudi dobro pripremili, što je jedini način da se garantira da je snowga sigurno izvedena", kaže DuCharme. S odgovarajućom opremom, snowga može unijeti malo uzbuđenja u vaš zimski trening i pomoći vam da odmrznete zen baš na proljeće. Pogledajte samo ove snježne kopačke!

Recenzija za