5 Afirmacija za slučaj kada psorijaza napada vaše samopouzdanje

Sadržaj

• 1. Recite nešto pozitivno o svom tijelu
• 2. Nisam sam na ovom putovanju
• 3. Odlučujem se osjećati sretno
• 4.Oslobađam se osjećaja, stavova i navika koji me više ne služe
• 5. Idite u šetnju
• Za poneti

Svačije iskustvo sa psorijazom je različito. Ali u nekom trenutku, svi smo se vjerovatno osjećali poraženo i sami zbog načina na koji nas psorijaza čini da izgledamo i osjećamo.

Kad se osjećate loše, ohrabrite se i potražite emocionalnu podršku na bilo koji način. Razmotrite sljedećih pet potvrda kako biste povećali svoje samopouzdanje i poboljšali svoje dobro.

1. Recite nešto pozitivno o svom tijelu

Za mene je mržnja prema psorijazi nekad značila mržnja prema mom tijelu, jer psorijaza tu živi i pojavljuje se. Otkad sam postala mama, moje razmišljanje o mom tijelu se potpuno promijenilo.

Podsjećam se da je moje tijelo jako. Zadivljen sam onim što je sposoban učiniti. Razmišljanje na ovaj način ne mijenja činjenicu da još uvijek moram riješiti psorijazu, ali pomiče fokus. Umjesto da razmišljam o svom tijelu u negativnom svjetlu, mogu to shvatiti kao nešto što želim proslaviti.

2. Nisam sam na ovom putovanju

Kada se osjećate loše zbog rakete, razgovarajte sa svojim psorijatičarima. Oni mogu biti vaši prijatelji sa kojima razgovarate o svojoj psorijazi ili prijatelji iz zajednice psorijaze koji takođe znaju kroz šta prolazite.

Pronalaženje i povezivanje s drugima koji žive sa psorijazom učinili su ovu bolest mnogo lakšom nego kada mi je prvi put dijagnosticirana. Iskreni osjećaj zajedništva i podrške može vam pomoći podići bijedan dan ispunjen bakljama.

3. Odlučujem se osjećati sretno

Naš mozak će često automatski tražiti i fokusirati se na negativne aspekte situacije, a ne na pozitivne. Tome se možemo suprotstaviti aktivnim odabirom da budemo sretni.

Možete napraviti i korak dalje i podsjetiti se na taj izbor odjenuvši nešto što vas čini sretnim. To može biti jarko žuti šal, vaša omiljena kravata ili čak vaš ruž za usne. Što god da je, obucite nešto što vas vizualno može potaknuti prema sreći.

4.Oslobađam se osjećaja, stavova i navika koji me više ne služe

Ovo je pozitivan način fokusiranja samo na stvari nad kojima imate kontrolu. Nemamo kontrolu nad činjenicom da imamo psorijazu, ali imamo mogu kontrolirati kako reagiramo na to i odnosimo se prema njemu. Prihvaćanje novog mentaliteta može osloboditi snagu koju psorijaza ima na naše emocije.

5. Idite u šetnju

Iako ovo nije baš potvrda, ovdje se ipak radi o promjeni. Jedina razlika je u tome što se promjena odnosi na vašu fizičku lokaciju.

Odmorite se od fokusiranja na svoju baklju i izađite u šetnju. Ne mora biti daleko ili brzo, ali pokreće vam endorfine. Osim toga, promjena krajolika bit će dobra za vaše razmišljanje.

Za poneti

Psorijaza je svakodnevni izazov, ali uključivanje pozitivnih stavova u vašu svakodnevnu rutinu može biti emocionalna prednost za vašu ukupnu dobrobit. Ovo su samo neki za početak, ali trebali biste odabrati i stvoriti one koji najbolje odgovaraju vama.

Joni Kazantzis tvorac je i bloger za justagirlwithspots.com, nagrađivani blog o psorijazi, posvećen stvaranju svijesti, edukaciji o bolesti i dijeljenju ličnih priča o svom 19-godišnjem putovanju s psorijazom. Njena misija je stvoriti osjećaj zajedništva i dijeliti informacije koje mogu pomoći čitateljima da se nose sa svakodnevnim izazovima života s psorijazom. Ona vjeruje da uz što više informacija ljudi s psorijazom mogu biti osposobljeni da žive svoj najbolji život i donose pravi izbor liječenja za svoj život.