5 stvari koje su se dogodile kada sam odustao od butik časova fitnesa na nedelju dana

Sadržaj

• Recenzija za

Prošli su moji dani stiskanja u jutarnjem kampu Equinox -a, jogi za vrijeme ručka i večernjoj vožnji SoulCycleom. Danas se odlazak nekoliko puta tjedno na omiljeni čas ili u teretanu izvan moje podrumske postavke (traka za trčanje i neke bučice; nije tako uzbudljivo) smatra uspjehom. Ali kad to tjedno butik fitness sati zapravo radi Desi se, možeš se kladiti u svoju živahnu zadnjicu da sam prvi u redu, prvi red, spreman za polazak. To je moje povlačenje daleko od beskrajne tutnjave u igraonici i istraživanja nosa u knjizi za moj sljedeći zadatak. Ne volim ništa više od svojih redovnih satova fitnesa, načina na koji se moj trener Equinox boot camp kampa sagnuo blizu lica i rekao mi da dam više i da se trudim, ili kada poetski monolog mog instruktora SoulCyclea tokom uspona zapravo napravi plačem. (Te su riječi moćne, u redu?) Pa kad sam krenuo van grada na nekoliko sedmica u posjetu porodici u inostranstvo, u dio Evrope gdje vas pitanje o najbližem fitnes studiju ozbiljno čudno pogleda, znao sam da idem da moram improvizirati da se popravim. Vidite, nakon što sam prije dvije godine dobio kćer, jednostavno izlazak na trčanje više nije dovoljan da me motiviše. A časovi butika-ono sa svojim lijepim predvorjima, otmjenim svlačionicama i vrhunskim instruktorima-tu su za mene.

Prije nego što sam krenula, spakovala sam svoj prtljag sa trećinom bikinija, trećinom cipela i trećinom odjeće za vježbanje. A zahvaljujući najnovijoj aplikaciji za vježbanje, Aaptivu (pretplata od 10 USD mjesečno; dostupna na iTunes i Android), poveo sam neke vozače i instruktore za vožnju. Evo šta sam naučio kada sam odustao od svojih voljenih časova na nedelju dana.

1. Naučio sam kako se u svakom trenutku stisnuti na vježbama.

Jedan veliki problem pri dolasku na vaš omiljeni boutique fitnes je zapravo doći na vrijeme. Bez obzira ko ste, koliko djece ste ostavili kod kuće ili koliko vam je posla nagomilano na stolu, morate izvući guzicu kroz vrata da biste stigli tamo prije nego što se vrata razreda zauvijek zatvore. Bez sumnje, to što imate djecu nekako ubija glasine o nečemu što se zove "slobodno vrijeme", pa vježbate kad god možete. Ponekad to znači čas u 11 sati sa spiskom od tri (ne baš uzbudljivo) ili prenatrpana sesija u 6 ujutro gdje jedva imate dovoljno mjesta za podrigivanje. Srećom, s aplikacijom Aaptiv kao pomoćnikom uspio sam odraditi jutarnju sesiju joge na plaži ili trening snage nakon večere, ako je to ono što mi najviše odgovara. Aplikacija Aaptiv omogućava vam da odaberete svoj stil (trčanje na otvorenom, traka za trčanje, eliptični, joga, biciklizam u zatvorenom, trening snage itd.), Kao i trajanje nastave (od 15 minuta do sat vremena). Dakle, kada sam znao da mi je jedina prilika da se prijavim bila u 17 sati. prije večere pronašao sam 25-minutni sprint trening koji je bio pravi. (Pogledajte ove druge načine za stvaranje načina da ugurate svoj trening tokom dana.) Aplikacija funkcionira poput trenera u vašem uhu, postavljena na liste za reprodukciju s instruktorom koji vam postavlja tempo i govori kada da ga pokrenete za sprint ili sporo dolje za oporavak. Često maštam o tome šta moram da uradim kada se vratim, ali Aaptiv me je držao usredsređenom na zadatak sve vreme.

2. Naučio sam kako vizualizirati i razmišljati o formi.

Kada sam do koljena usred treninga ili sesije pilatesa, ponekad se više fokusiram na ono što djevojka pored mene radi, a ne na instruktorove znakove. Ups. Ali kad budete u mogućnosti potpuno uključiti zvuk i izrezati vizuale, moći ćete potpuno ući u utor kako bi se vaše tijelo trebalo kretati. Nisam najbolji jogi, ali sedmične sesije Aaptiv joge pomogle su mi da radim na onim potezima zbog kojih sam se osjećao tako neugodno tokom nastave.

3. Naučio sam kako isprobati nešto iz svoje zone udobnosti.

Svake Nove godine moja odluka je ista: Postanite jogin. Kao da je to nešto što mogu postati nakon što savladam nekoliko onih snimaka dostojnih Instagrama. To je kao da postanem jogi natjerao me da pomislim da ću istog trena dobiti taj sjaj, početi slijediti potpuno čistu dijetu i naučiti kako duboko udahnuti kad sam ljut. Ali svake godine moji snovi o jogi traju otprilike tjedan dana, kad shvatim da se jednostavno ne mogu pretvoriti u jednu od onih zgodnih djevojaka ispred razreda. Ali daleko od ponekad zastrašujuće učionice, aplikacija Aaptiv dopušta mi da pratim blaženu jutarnju zen sesiju u udobnosti svog prostora. Nije bilo važno što je moja poza na drvetu bila nekako šepava i što se moj stojeći luk osjećao mnogo bolje nego što je zapravo izgledao. Bila je to zona bez osuđivanja i čak sam trenirao jogu svaki dan više od nedelju dana.

4. Naučila sam kako se gurati.

Otkad znam za sebe, bio sam vrsta trkača koji je jednostavno trčao. Nisam najbrži. Nisam najsporiji. Ali, budući da sam negdje u sredini, upadnem u zamku da se samo snađem, a da se zapravo ne forsiram da budem bolji. Moj muž kaže da je moj cilj kada se trkam jednostavno da preživim, i na neki način je u pravu. Kada sam kod kuće i trčim na traci za trčanje (vjerovatno dok gledam Bachelor In Paradise) ili skačem na sat na traci za trčanje u teretani, jednostavno mi je teško natjerati se da idem brže. Međutim, kad sam otišao na godišnji odmor u Hrvatsku, imao sam iznenadnu potrebu za trčanjem i otkrivanjem novih puteva i znamenitosti, pa sam se povezao s jednim od vježbi Aaptiva za trčanje kako bih pomogao prekinuti samoću. Iznenadio sam se kada sam otkrio da je slušanje trenera koji mi govori šta da radim dok sam trčao bilo mnogo više motivirajuće od pokušaja da držim korak sa grupom trkača u razredu. Sa zvučnim guranjima kao što su "podigni ga na 30 sekundi" ili "sprintaj do tog znaka za zaustavljanje", to je bio suptilan način da me nateraš da se jednom pritisnem. (Jedan bonus: Aaptiv, za razliku od mnogih aplikacija, zapravo ima licenciranu muziku, što znači da ćete nabaviti plejliste dostojne Spotifyja. I nema potrebe brinuti o nesigurnoj usluzi na udaljenom području. Aaptiv vam omogućava da unaprijed preuzimate vježbe, tako da nema Wifi je čak i neophodan.)

5. Vježbao sam više.

Kad moram unaprijed planirati i pripremiti dupe kako bih stigao do razreda, stres zbog svega toga postaje prevelik. Mislim, moram se baviti čuvanjem djece, bijesima i rokovima u zadnji čas samo da bih izašao na vrata. Ali čak ni svakodnevni kaos nije izgovor kada sve što trebam učiniti je otvoriti aplikaciju na telefonu. Čak i ako nisam mogao da napravim čas za ručak, znao sam da imam 10 minuta ujutro dok moje dete doručkuje ili 15 minuta pre spavanja da se uklopim u neku vrstu vežbe. Pogodnost toga je mogla da me motiviše direktno sa mog telefona, u mojoj kući, u mojoj sopstvenoj dnevnoj sobi. Koliko je lakše?

Recenzija za