5 savjeta za dobar život s divertikulitisom

Sadržaj

• 1. Jedite vlakna svaki dan
• 2. Dajte prednost sirovoj hrani
• 3. Pijte 2 litre vode dnevno
• 4. Redovno vježbajte
• 5. Izbjegavajte upotrebu laksativa

Da biste dobro živjeli s divertikulitisom, važno je osigurati pravilan rad crijeva, održavajući ga reguliranim, kako bi se spriječilo da se divertikuli, koji su džepovi koji nastaju u crijevima, zapale, što dovodi do akutnog divertikulitisa, koji u osim što su bolne imaju ozbiljne komplikacije, koje mogu zahtijevati hirurško liječenje.

Na ovaj način, 5 savjeta koji pomažu u održavanju crijeva u prevenciji divertikulitisa su:

1. Jedite vlakna svaki dan

Hrana bogata vlaknima, poput jabuka, krušaka, manga, papaje, mrkve, brokule ili špinata, na primjer, pomaže u održavanju crijeva i sprečava divertikule da se upale. Pogledajte cjelovitiji popis ove vrste hrane.

To je zato što se vlakna ne mogu probaviti i stoga stimuliraju crijeva da bolje funkcioniraju. Tako se izmet brže uklanja, izbjegavajući nakupljanje bakterija koje mogu dovesti do pojave akutnog divertikulitisa.

2. Dajte prednost sirovoj hrani

Ovaj savjet djeluje na sličan način kao hrana bogata vlaknima, jer jedenje sirove hrane sprječava gubitak vlakana tijekom kuhanja. Dakle, čak i ako jedete hranu s malo vlakana, ona se održava i unosi, pomažući u funkcioniranju crijeva. Upoznajte ostale savjete o tome kakva treba biti hrana.

Količina vlakana koju osoba s divertikulom u crijevu mora unijeti kako bi izbjegla divertikulitis iznosi oko 25 do 35 g vlakana dnevno. Saznajte kako svakodnevno uključiti ovu količinu vlakana u svoju prehranu, gledajući sljedeći video:

3. Pijte 2 litre vode dnevno

Odgovarajuća potrošnja vode tokom dana pomaže u održavanju stolice dobro hidriranom, olakšavajući njihov prolazak kroz crijeva. Kad se to ne dogodi, a izmet na kraju postane vrlo suh, može se nakupiti unutar divertikula crijeva. Ako se to dogodi, bakterije se mogu lakše razviti, uzrokujući upalu crijeva i pojavu simptoma akutnog divertikulitisa.

Međutim, potrebna količina vode različita je za svaku osobu, na primjer ovisno o njenoj težini i nivou fizičke aktivnosti. Provjerite kako možete izračunati potrebnu količinu vode.

4. Redovno vježbajte

Bavljenje nekom fizičkom aktivnošću, otprilike 2 do 3 puta sedmično, poput šetnje od 30 minuta, plivanja ili trčanja, na primjer, neophodno je za održavanje redovnog pražnjenja crijeva, osiguravajući njihovo najbolje funkcioniranje.

5. Izbjegavajte upotrebu laksativa

Treba izbjegavati upotrebu laksativa, posebno tijekom napada akutnog divertikulitisa, jer ova vrsta lijekova uzrokuje prekomjerno funkcioniranje crijeva, povećavajući pokrete stijenke organa. Dakle, ako postoje bolovi i upale uzrokovane divertikulitisom, laksativi mogu pogoršati simptome.

Saznajte više o tome kako liječiti i spriječiti pojavu simptoma kod divertikulitisa.