Nikotin i duvan

Nikotin u duhanu može izazvati ovisnost poput alkohola, kokaina i morfija.

Duhan je biljka koja se uzgaja zbog lišća koje se puši, žvače ili njuši.

Duvan sadrži hemikaliju koja se naziva nikotin. Nikotin je supstanca koja izaziva ovisnost.

Milioni ljudi u Sjedinjenim Državama mogli su prestati pušiti. Iako je posljednjih godina broj pušača cigareta u Sjedinjenim Državama opao, broj bezdimnih korisnika duhana stalno se povećavao. Duhanski proizvodi bez dima stavljaju se u usta, obraz ili usne i sisaju ili žvaću ili stavljaju u nosni kanal. Nikotin u tim proizvodima apsorbira se istom brzinom kao i duhan za pušenje, a ovisnost je i dalje vrlo jaka.

Pušenje i pušenje bez duhana nose mnoge zdravstvene rizike.

Upotreba nikotina može imati mnogo različitih efekata na tijelo. Može:

• Smanjite apetit - Zbog straha od debljanja neki ljudi ne žele prestati pušiti.
• Poboljšajte raspoloženje, pružite ljudima osjećaj blagostanja, a možda čak i ublažite manju depresiju.
• Povećati aktivnost u crijevima.
• Stvorite više sline i flegma.
• Povećajte broj otkucaja srca za oko 10 do 20 otkucaja u minuti.
• Povećajte krvni pritisak za 5 do 10 mm Hg.
• Moguće uzrokovati znojenje, mučninu i proljev.
• Potaknite pamćenje i budnost - ljudi koji koriste duhan često ovise o njemu kako bi im pomogao da izvršavaju određene zadatke i dobro rade.

Simptomi ustezanja nikotina pojavljuju se u roku od 2 do 3 sata nakon posljednje upotrebe duhana. Ljudi koji su najduže pušili ili pušili veći broj cigareta svaki dan imaju veću vjerovatnoću da imaju simptome odvikavanja. Za one koji prestanu, simptomi dostižu maksimum oko 2 do 3 dana kasnije. Uobičajeni simptomi uključuju:

• Intenzivna žudnja za nikotinom
• Anksioznost
• Depresija
• Pospanost ili problemi sa spavanjem
• Ružni snovi i noćne more
• Osjećaj napetosti, nemira ili frustracije
• Glavobolja
• Povećan apetit i debljanje
• Problemi sa koncentracijom

Neke ili sve ove simptome možete primijetiti prilikom prelaska sa običnih cigareta na nisko-nikotinske cigarete ili smanjenja broja cigareta koje pušite.

Teško je prestati pušiti ili koristiti bezdimni duhan, ali to može učiniti svako. Postoji mnogo načina za prestanak pušenja.

Postoje i resursi koji će vam pomoći da prestanete. Članovi porodice, prijatelji i saradnici mogu vam pružiti podršku. Napuštanje duvana je teško ako to pokušavate učiniti sami.

Da biste uspjeli, morate zaista htjeti prestati. Većina ljudi koji su prestali pušiti bili su neuspješni barem jednom u prošlosti. Pokušajte ne gledati na prošle pokušaje kao na neuspjehe. Gledajte na njih kao na iskustva učenja.

Većini pušača je teško prekinuti sve navike koje su stvorili oko pušenja.

Program odvikavanja od pušenja može poboljšati vaše šanse za uspjeh. Ove programe nude bolnice, zdravstveni odjeli, domovi zdravlja, radilišta i nacionalne organizacije.

Zamjenska terapija nikotinom također može biti korisna. Uključuje upotrebu proizvoda koji daju male doze nikotina, ali nijedan toksin koji se nalazi u dimu. Zamjena nikotina dolazi u obliku:

• Gum
• Inhalatori
• Pastile za grlo
• Sprej za nos
• Kožni flasteri

Mnogo vrsta nadomjestaka za nikotin možete kupiti bez recepta.

Vaš zdravstveni radnik može vam propisati i druge vrste lijekova koji će vam pomoći da prestanete. Vareniklin (Chantix) i bupropion (Zyban, Wellbutrin) lijekovi su na recept koji utječu na nikotinske receptore u mozgu.

Cilj ovih terapija je ublažiti želju za nikotinom i ublažiti simptome odvikavanja.

Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da e-cigarete nisu zamjenska terapija pušenja. Ne zna se tačno koliko nikotina ima u patronama za e-cigarete, jer su podaci na etiketama često pogrešni.

Vaš pružatelj usluga može vas uputiti da prestanete pušiti. Njih nude bolnice, zdravstveni odjeli, društveni centri, radilišta i nacionalne organizacije.

Ljudi koji pokušavaju prestati pušiti često se obeshrabre kada u početku ne uspiju. Istraživanja pokazuju da što više puta pokušate, veća je vjerojatnost da ćete uspjeti. Ako ponovo počnete pušiti nakon što ste pokušali prestati, ne odustajte. Pogledajte šta je uspjelo ili ne, smislite nove načine za prestanak pušenja i pokušajte ponovo.

Mnogo je više razloga za prestanak upotrebe duhana. Poznavanje ozbiljnih zdravstvenih rizika od duhana može vas motivirati da prestanete. Duhan i srodne hemikalije mogu povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema poput raka, plućnih bolesti i srčanog udara.

Obratite se svom liječniku ako želite prestati pušiti ili ste to već učinili i imate simptome odvikavanja. Vaš pružatelj može vam pomoći da preporuči tretmane.

Povlačenje nikotina; Pušenje - ovisnost o nikotinu i povlačenje; Bezdimni duhan - ovisnost o nikotinu; Pušenje cigara; Pušenje lula; Njuška bez dima; Upotreba duhana; Duhan za žvakanje; Ovisnost o nikotinu i duvanu

• Rizik po zdravlje duhana

Benowitz NL, Brunetta PG. Opasnost od pušenja i prestanak pušenja. U: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, ur. Murray i Nadelov udžbenik respiratorne medicine. 6. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 46.

Rakel RE, Houston T. Ovisnost o nikotinu. U: Rakel RE, Rakel DP, ur. Udžbenik porodične medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavlje 49.

Siu AL; Američka radna grupa za preventivne usluge. Intervencije u ponašanju i farmakoterapiji za prestanak pušenja duhana kod odraslih, uključujući trudnice: Izjava preporuke Radne grupe za preventivne usluge SAD-a. Ann Intern Med. 2015; 163 (8): 622-634. PMID: 26389730 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26389730/.