Uganuće zgloba - naknadna njega

Uganuće je ozljeda ligamenata oko zgloba. Ligamenti su jaka, fleksibilna vlakna koja drže kosti zajedno.

Kada iščašite zglob, povukli ste ili pocepali jedan ili više ligamenata u zglobu. To se može dogoditi ako pogrešno doskočite na ruku kad padnete.

Obratite se zdravstvenom radniku što je prije moguće nakon vaše ozljede.

Uganuće zgloba može biti blago do teško. Oni su rangirani prema tome koliko je ozbiljno ligament povučen ili otrgnut od kosti.

• 1. stepen - Ligamenti su istegnuti predaleko, ali nisu pocepani. Ovo je blaga povreda.
• 2. stepen - Ligamenti su djelomično pocepani. Ovo je umjerena povreda i može vam biti potrebno udlaganje ili lijevanje radi stabilizacije zgloba.
• 3. stepen - Ligamenti su potpuno pocepani. Ovo je teška ozljeda i obično zahtijeva medicinsku ili kiruršku njegu.

Kronični iščašenje zgloba zbog loše liječenih povreda ligamenata u prošlosti može dovesti do slabljenja kostiju i ligamenata u zglobu. Ako se ne liječi, to može dovesti do artritisa.

Simptomi kao što su bol, oticanje, modrice i gubitak snage ili stabilnosti česti su kod blagih (stepen 1) do umjerenih (stepen 2) uganuća zgloba.

Kod blažih ozljeda ukočenost je normalna kada ligament počne zarastati. To se može poboljšati laganim istezanjem.

Teški (stepen 3) uganuće zgloba možda će morati pregledati ručni hirurg. Možda će biti potrebno napraviti rendgenske snimke ili magnetnu rezonancu zgloba. Teže povrede mogu zahtijevati operaciju.

Kronične uganuće treba liječiti udlagama, lijekovima protiv bolova i protuupalnim lijekovima. Kroničnim uganućima mogu biti potrebne injekcije steroida i možda operacija.

Slijedite posebne upute za ublažavanje simptoma. Prvih nekoliko dana ili tjedana nakon ozljede može vam se savjetovati:

• Odmor. Zaustavite bilo koju aktivnost koja uzrokuje bol. Možda će vam trebati udlaga. Udlage za zglobove možete pronaći u lokalnoj drogeriji.
• Ledite zglob oko 20 minuta, 2 do 3 puta dnevno. Da biste sprečili povredu kože, omotajte paket leda čistom krpom pre nanošenja.

Obavezno odmorite zglob što više možete. Koristite kompresijsku foliju ili udlagu da se zglob ne kreće i da otok ne padne.

Za bolove možete koristiti ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ili acetaminophen (Tylenol). Ove lijekove protiv bolova možete kupiti u trgovini.

• Razgovarajte sa svojim dobavljačem prije upotrebe ovih lijekova ako imate bolesti srca, povišen krvni pritisak, bubrege ili ste u prošlosti imali čir na želucu ili unutrašnje krvarenje.
• Ne uzimajte više od količine preporučene na bočici ili kod vašeg dobavljača.
• Ne davati aspirin djeci.

Da biste izgradili snagu nakon što se zglob počne osjećati bolje, isprobajte loptastu bušilicu.

• Dlanom prema gore stavite gumenu kuglu u ruku i uhvatite je prstima.
• Držite ruku i zglob dok nežno stišćete loptu.
• Stisnite oko 30 sekundi, a zatim otpustite.
• Ponovite to 20 puta, dva puta dnevno.

Da biste povećali fleksibilnost i kretanje:

• Zagrijte zglob koristeći jastuk za grijanje ili toplu krpu za oko 10 minuta.
• Kad se zglob zagrije, ispružite ruku i uhvatite prste neozlijeđenom rukom. Lagano vratite prste kako biste savili zglob. Prestanite neposredno prije nego što počne osjećati nelagodu. Zadržite istezanje 30 sekundi.
• Odvojite minutu da se zglob opusti. Ponovite istezanje 5 puta.
• Savijte zglob u suprotnom smjeru, istežući se prema dolje i držeći 30 sekundi. Opustite zglob na minutu, a ponovite i ovo istezanje 5 puta.

Ako nakon ovih vježbi osjetite povećanu nelagodu u zglobu, zaledite ga 20 minuta.

Radite vježbe dva puta dnevno.

Pratite svog davatelja usluga 1 do 2 tjedna nakon ozljede.Na osnovu težine vaše ozljede, vaš pružatelj usluge možda će vas htjeti vidjeti više puta.

Za hronična uganuća zgloba, razgovarajte sa svojim pružateljem usluga o tome koje aktivnosti mogu uzrokovati ponovno ozljeđivanje zgloba i šta možete učiniti da spriječite daljnje ozljede.

Nazovite dobavljača ako imate:

• Iznenadna utrnulost ili trnci
• Nagli porast bola ili otoka
• Iznenadne modrice ili zaključavanje zgloba
• Ozljeda koja izgleda da ne zarasta kako se očekivalo

Istegnuće ligamenata skafolunata - naknadna njega

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Dijagnoza ruku i zglobova i donošenje odluka. U: Miller MD, Thompson SR. izd. Ortopedska sportska medicina DeLee, Drez i Miller. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: poglavlje 67.

Williams DT, Kim HT. Zglob i podlaktica. U: Zidovi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, ur. Rosenova hitna medicina: koncepti i klinička praksa. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: poglavlje 44.

• Uganuća i sojevi
• Ozljede i poremećaji zgloba