Ovaj hak protiv bora, bolova protiv vrata ne košta vas ništa

Sadržaj

• Trenirajte se da spavate na leđima
• Metoda valjanja ručnika
  

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Možete ovo početi bukvalno večeras.

Jedan od najmanje očekivanih uzroka nastanka bora jednostavno je vaše držanje u snu. Ako spavate na boku ili na trbuhu, lice bi vam moglo biti utisnuto u jastuk, zbog čega će se koža saviti i stvoriti vertikalne bore.

Budući da svi provodimo oko trećine života u snu, ove se „linije spavanja“ s vremenom više puta ojačavaju i urezuju u vašu kožu, poput nabora na kožnim cipelama. Najbolji način da se to izbjegne je spavanje na leđima.

Trenirajte se da spavate na leđima

Jednostavan (i besplatan) način vježbanja spavanja na leđima je korištenje smotanog ručnika ispod vrata.

Ručnik umjesto jastuka eliminira mogućnost da vaše lice pritisne suhi pamuk preko noći. Takođe izravnava sve bore na prsima koje se mogu stvoriti kada spavate na boku.

Metoda valjanja ručnika

• Položite peškir i izravnajte grudice.
• Preklopite ga na pola (kraća strana na kraću).
• Uzmite kratku stranu i počnite je čvrsto valjati.
• Koristite trake za kosu ili špagu i zavežite krajeve kako se ne bi raspletelo usred noći.
• Uklonite jastuk i stavite ručnik tamo gdje će ići vrat.
• Lezite na leđa tako da ručnik podupire vaš vrat.
• Ako ručnik nije ugodan, možete eksperimentirati s većim ili manjim ručnicima ili tako što ćete ispod glave staviti niski jastuk. Trebao bi se osjećati čvrsto i čvrsto, pritiskajući vas na dnu glave.

Za ljude s prirodnom kovrčavom kosom ili osjetljivim pramenovima, gruba tkanina ručnika trebala bi imati minimalan kontakt s vašom kosom, jer je samo ispod vrata. Ako ste zabrinuti, pokušajte spavati s oblogom za glavu, koja također sprečava krevet.

Ali stvarna korist spavanja sa smotanim peškirom ispod vrata? Smanjen rizik od bolova u vratu. Ovaj improvizirani jastuk zaista podupire vaš vrat dok se prebacujete tijekom cijele noći. Što ga čvršće kotrljate, to će biti teže, oponašajući opuštajuće učinke pjenastog valjka bez sve muke.

Pro hack: Ako vam glava jednostavno neće ostati mirna na ručniku (ili se raspadne preko noći čak i kad omotate gumene trake oko krajeva), odlučite se za svilenu ili bakarnu jastučnicu. Možete ih pronaći na mreži za 20 do 40 dolara.

Michelle objašnjava nauku koja stoji iza proizvoda za uljepšavanje Lab Muffin Beauty Science. Doktorirala je iz sintetičke medicinske hemije. Možete je slijediti za naučno utemeljene savjete o ljepoti Instagram i Facebook.