Da, napokon je vrijeme za razgovor o prdnim periodima

Sadržaj

• Zašto se to događa
• To je možda i simptom nečeg drugog
• Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)
• Endometrioza
• Zašto tako smrde
• Šta možete učiniti
• Zaključak

Govorite o grčevima razdoblja i o tome kako se PMS-a družite s prijateljima. Šanse su da ste se čak povezali sa slučajnim neznancem u javnom toaletu zbog nevolja da zaboravite spremiti menstrualni proizvod u torbu prije nego što krenete.

Lako je dobiti stvarne o periodima, ali nema ništa stvarnije od prdnih perioda. Da, tačka prdi. Znamo da su stvar. Znaš i ti. Vrijeme je da razgovaramo o njima.

Često ste posebno plinoviti u menstruaciji, a takav je i miris. Taj miris zbog kojeg pocrvenete kad shvatite da bi nešto tako sirovo moglo izaći iz vašeg tijela.

Zašto se to događa

Plinove prije menstruacije, kao i tokom njih, obično uzrokuju fluktuacije hormona, posebno estrogena i progesterona.

Povećavanje nivoa hormona u danima koji prethode menstruaciji može imati brojne posljedice na vašem želucu i tankom crijevu. Ovi viši nivoi estrogena uzrokuju plinove, zatvor i zarobljeni zrak i plinove u vašem crijevnom traktu.

Neposredno prije početka menstruacije, stanice u sluznici maternice proizvode prostaglandine. To su masne kiseline koje funkcioniraju slično kao i hormoni.

Prostaglandini pomažu vašem maternici da se mjesečno odvoji od sluznice. Ako vaše tijelo proizvodi previše, višak prostaglandina ulazi u vaš krvotok i uzrokuje kontrakciju drugih glatkih mišića u tijelu - uključujući one u crijevima.

To može dovesti do nadimanja i promjena u crijevnim navikama, što je fancy razgovor za prdnjave i strašnu menstruaciju.

To je možda i simptom nečeg drugog

Problemi s plinovima i drugim gastrointestinalnim sustavima (GI) tijekom određenih faza vašeg menstrualnog ciklusa prilično su česti.

Ali u nekim slučajevima mogu biti znak osnovnog stanja.

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS)

IBS je uobičajeno stanje debelog crijeva koje uzrokuje:

• grčevi
• nadimanje
• plin
• bolovi u trbuhu

Nekoliko ih je otkrilo da su simptomi IBS-a, uključujući plinove, lošiji tijekom vašeg razdoblja. Osobe s IBS-om imaju tendenciju da imaju intenzivnije simptome povezane s menstruacijom, poput jakih grčeva i obilnih menstruacija.

Endometrioza

Endometrioza uzrokuje rast tkiva koje postavlja matericu izvan maternice, ponekad čak i izvan karlice. GI simptomi su kod ljudi s endometriozom.

Kao i simptomi IBS-a, i simptomi endometrioze se pogoršavaju tokom menstruacije. Ovi simptomi uključuju:

• plin
• nadimanje
• zatvor

Bolne menstruacije, bol tokom seksa i obilne menstruacije također su česti simptomi.

Zašto tako smrde

Miris. Oh, miris.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih miris periodnih prdića ima takav ... jedinstveni miris. Glavni razlog je taj što se vaše crijevne bakterije mijenjaju tijekom menstruacije, što može nadimanje učiniti dodatno mirisnim.

Hrana koju jedete takođe doprinosi mirisu. No, nije sve vaša krivnja što želite - a možda i želite - pojesti svu smeće kad vam je menstruacija.

Žudnje za periodom su vrlo stvarne. Postoje dokazi da visoki nivoi progesterona koji se odnose na vašu menstruaciju izazivaju kompulzivno jedenje i nezadovoljstvo vašim tijelom. Zajedno, ovo može otežati prikupljanje energije za brigu o onome što jedete.

Posezanje za mliječnim proizvodima, škrobnim ugljikohidratima i slatkišima mijenja miris prdnjaka na gore i može izazvati zatvor.

Govoreći o zatvoru, nakupljanje kaka može uzrokovati razvoj bakterija i mirisa, što stvara neke čak i smrdljivije zobice.

Šta možete učiniti

Farting je biološki proces od kojeg zapravo ne možemo pobjeći. Čak su i smrdljivi prdeži prilično normalni. To, međutim, ne znači da vam je suđeno da tri do osam dana svakog mjeseca čistite sobu do menopauze.

Evo nekoliko načina kako kiboš staviti na prdeće ili barem učiniti manje smrdljivim:

• Pijte puno vode kako biste efikasnije prebacivali otpad kroz svoje tijelo.
• Vježbajte kako biste ostali redovni i izbjegli zatvor.
• Jedite manje porcije sporijim tempom kako biste poboljšali probavu i ograničili proizvodnju plina.
• Uzmite omekšivač stolice ili laksativ ako imate opstipaciju tokom menstruacije.
• Pokušajte se oduprijeti nagonima za prejedanjem kada ste u muci s PMS-om i mjesečnicom.
• Klonite se gaziranih pića. Mogu te naježiti.
• Izbjegavajte hranu koja pogoršava miris plina, poput kupusa i prokulice.
• Uzmite protuupalno sredstvo koje se prodaje bez recepta (OTC), kao što je ibuprofen (Advil), kako biste smanjili proizvodnju prostaglandina koji izazivaju prdeće i kakice.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o kontracepcijskim tabletama. Mogu smanjiti ili ukloniti neugodne simptome perioda.

Zaključak

Prdenje je potpuno prirodno. Obećavamo da niste jedini koji su doživjeli neke ozbiljne funky prdnje tijekom menstruacije.

Nekoliko podešavanja vaše prehrane i načina života koji su ionako dobri za vaše zdravlje možda su sve što vam je potrebno za okončanje prdenja.

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o medicinskim opcijama, poput kontracepcijskih pilula, ako imate druge simptome koji mogu ukazivati ​​na osnovno stanje.