Otvoreno pismo svakome ko krije poremećaj ishrane

Sadržaj

• 1. Čak i ako se oporavite sami, osnovni problemi će se najvjerovatnije vratiti i ugristi vas za dupe.
• 2. Vaše veze pate na načine koje ne vidite.
• 3. Ne zadovoljavajte se sa "dovoljno oporavljen".
• 4. Oporavak je vjerovatniji ako dobijete pomoć.
• 5. Niste sami.
• 6. Imate opcije.
• Recenzija za

Nekada ste lagali jer niste htjeli da vas itko spriječi. Obroci koje ste preskakali, stvari koje ste radili u kupatilu, komadići papira na kojima ste pratili kilograme i kalorije i grame šećera - sakrili ste ih da vam niko ne bi stao na put. Jer niko vas nikada ne bi razumeo, razumeo kako ste potrebno da kontrolišete svoje telo, bez obzira na cenu.

Ali ti želiš svoj život nazad. Život u kojem ste mogli slušati razgovor na zabavi bez razmišljanja o stolu s hranom, život u kojem niste krali granole iz kutije ispod kreveta svoje cimerke ili zamjerili svom najboljem prijatelju što se slomio i spriječio večernje vežbanje.

Kontam. O moj Bože, shvaćam. Četiri godine svog života proveo sam zbog poremećaja u ishrani. Nakon prvih godinu dana, očajnički sam želeo da se oporavim. Povratio sam krv; Ležao sam u krevetu uvjeren da ću umrijeti te noći od srčanog udara. Kršio sam svoj lični etički kodeks, uvijek iznova. Moj se život smanjivao sve dok nije bio jedva prepoznatljiv, smežurani ostatak života. Prejedanje i čišćenje ukrali su vrijeme i energiju koje sam trebao potrošiti na učenje, praćenje svojih interesa, ulaganje u odnose, istraživanje svijeta, rast kao ljudsko biće.

Ipak, nisam tražio pomoć. Nisam rekao svojoj porodici. Vidio sam samo dvije mogućnosti: sam se boriti protiv svog poremećaja ili umrijeti pokušavajući.

Na sreću, oporavio sam se. Odselila sam se od kuće, dijelila kupatilo sa cimerom i - nakon mnogih neuspjelih pokušaja - konačno prekinula naviku pijanstva i pražnjenja. I osjećala sam se ponosno što sam sama prebrodila svoj poremećaj u ishrani, a da nisam dovela do neugodnosti svojim roditeljima, da nisam snosila troškove terapije ili tretmana, a da nisam izašla kao neko sa „problemima“.

Sada, više od decenije kasnije, žalim što nisam potražio pomoć i otvorio se ljudima ranije. Ako se u tajnosti nosite sa poremećajem u ishrani, imam toliko saosjećanja za vas. Vidim kako pokušavaš zaštititi ljude u svom životu, kako se toliko prokleto trudiš da učiniš sve kako treba. Ali postoje ozbiljni razlozi za otvaranje. Evo ih:

1. Čak i ako se oporavite sami, osnovni problemi će se najvjerovatnije vratiti i ugristi vas za dupe.

Da li ste ikada čuli za izraz "suvo pijanstvo"? Suhi pijanci su alkoholičari koji prestaju piti, ali ne mijenjaju bitno svoje ponašanje, uvjerenja ili sliku o sebi. A nakon oporavka bio sam "suhi bulimičar". Naravno, nisam se više prejedao i čistio, ali nisam se bavio anksioznošću, mržnjom prema sebi ili crnom rupom srama i izolacije koja me je navela da postanem poremećen u prehrani. Kao rezultat toga, stekao sam nove loše navike, privukao bolne odnose i općenito sam postao jadan.

Ovo je uobičajen obrazac među ljudima koji pokušavaju sami proći kroz poremećaje u prehrani. "Glavna ponašanja mogu biti neaktivna", kaže Julie Duffy Dillon, registrirani dijetetičar i certificirani specijalista za poremećaje u ishrani u Greensborou, Sjeverna Karolina. "Ali temeljni problemi ostaju i gnoje se."

Prednost ove situacije je da liječenje poremećaja prehrane može riješiti mnogo više od vašeg odnosa s hranom. "Ako dobijete pomoć u otkrivanju i rješavanju temeljnih problema, imate priliku očistiti obrazac bivanja u svijetu koji vam ne služi, a tada imate priliku imati ispunjeniji život", kaže Anita Johnston , Dr. Sc., Klinički direktor 'Ai Pono programa poremećaja prehrane na Havajima.

2. Vaše veze pate na načine koje ne vidite.

Naravno, znate da su vaši voljeni zbunjeni promjenama raspoloženja i razdražljivošću. Možete vidjeti koliko su povrijeđeni kada otkažete planove u posljednjem trenutku ili se povučete u misli opsjednute hranom kada pokušavaju razgovarati s vama. Možda mislite da je tajnost vašeg poremećaja u ishrani način nadoknađivanja ovih nedostataka.

Neću ti dati ništa drugo da brineš, možda mislite. Ali tajnovitost može oštetiti vaše veze na načine na koje niste ni svjesni.

Sjećate li se onih roditelja kojih sam se toliko trudio da ih poštedim? Devet godina nakon što sam se oporavila od poremećaja u ishrani, moj tata je umro od raka. Bila je to spora, bolno dugotrajna smrt, ona vrsta smrti koja vam daje dovoljno vremena da razmislite šta biste želeli da kažete jedno drugom. Razmišljao sam da mu pričam o svojoj bulimiji. Zamislio sam da konačno objasnim zašto sam kao tinejdžer prestao da se bavim violinom, iako se toliko trudio da me ohrabri, iako me je nedelju po nedelju vozio na časove i pažljivo zapisivao sve što mi je učiteljica rekla. Svaki dan je dolazio s posla i pitao da li vježbam, a ja bih lagala, ili kolutala očima, ili kipila od ozlojeđenosti.

Na kraju, nisam mu rekao. Nisam objasnio. Voleo bih da jesam. Zapravo, volio bih da sam mu to rekao 15 godina ranije. Mogao sam spriječiti da se među nas uvuče klin nesporazuma, klin koji se s vremenom sužavao, ali nikada nije nestao.

Prema Johnstonu, destruktivni obrasci koji leže u osnovi poremećaja prehrane ne mogu a da se ne manifestiraju u našim odnosima. „Neko ko ograničava hranu“, kaže ona, „obično ograničava druge stvari u svom životu: svoje emocije, nova iskustva, odnose, intimnost“. Osim ako se ne suočite, ova dinamika može ugušiti vašu sposobnost da se duboko povežete s drugim ljudima.

Možda mislite da štitite svoje voljene skrivajući svoj poremećaj u ishrani, ali niste – zapravo i niste. Umjesto toga, vi im oduzimate priliku da vas razumiju, da sagledaju neurednost i bol i autentičnost vašeg iskustva i da vas zavole bez obzira na to.

3. Ne zadovoljavajte se sa "dovoljno oporavljen".

Poremećaji u ishrani nas toliko udaljuju od zdrave prehrane i navika vježbanja da možda više ne znamo šta je "normalno". Godinama nakon što sam prestao sa prejedanjem i čišćenjem, i dalje sam preskakao obroke, lupao se ludim dijetama, vježbao dok mi vid nije pocrnio i bojao sam se hrane koju sam označio kao nesigurnu. Mislio sam da sam dobro.

Nisam. Nakon godina takozvanog oporavka, zamalo sam dobio napad panike tokom spoja jer je pirinač na mom sushiju bio bijeli umjesto smeđi. Čovjek preko puta stola pokušavao mi je reći kako se osjeća u vezi naše veze. Jedva sam ga mogao čuti.

„Prema mom iskustvu, ljudi koji se liječe definitivno dobijaju temeljitiji oporavak“, kaže Christy Harrison, registrirani dijetetičar nutricionist u Bruklinu, New York. Harrison otkriva da se mi koji to radimo sami češće držimo neurednog ponašanja. Ovakav djelomični oporavak ostavlja nas osjetljivim na recidiv. Među odraslim osobama s poremećajem u prehrani koje Dillon liječi, "većina kaže da su doživjeli poremećaj hranjenja dok su mladi još" sami to rješavali ", da bi sada bili do koljena u ozbiljnom recidivu."

Naravno, recidiv je uvijek moguć, ali stručna pomoć smanjuje šanse (vidi sljedeće).

4. Oporavak je vjerovatniji ako dobijete pomoć.

Imam sreće, sad to vidim. Luda sreća. Prema pregledu u Arhiv za opštu psihijatriju, poremećaji prehrane imaju najveću stopu smrtnosti od svih mentalnih bolesti. Ova ponašanja mogu početi kao mehanizmi suočavanja ili pokušaji da se povrati kontrola nad klizavim slučajnim životom, ali oni su podmukli mali gadovi koji žele da preokrenu vaš mozak i izoluju vas od stvari i ljudi koje volite.

Studije su pokazale da liječenje, posebno rano liječenje, povećava šanse za oporavak. Na primjer, istraživači sa Državnog univerziteta Louisiana otkrili su da ljudi koji se podvrgnu liječenju u roku od pet godina od razvoja bulimije nervoze imaju četiri puta veću vjerovatnoću da će se oporaviti od ljudi koji čekaju 15 godina ili duže. Čak i ako ste godinama u svom poremećaju u ishrani, ohrabrite se. Oporavak možda neće biti lak, ali Dillon otkriva da se, uz odgovarajuću nutritivnu terapiju i savjetovanje, čak i ljudi koji su patili dugi niz godina ili koji su iskusili recidiv mogu "oporaviti sto posto".

5. Niste sami.

Poremećaji u ishrani često su ukorijenjeni u sramu – stidu zbog naših tijela, naše vrijednosti, naše samokontrole – ali oni prije spajaju sram nego ga rješavaju. Kad se borimo s hranom ili vježbom, možemo se osjećati duboko slomljeno, nesposobno podmiriti čak i svoje najosnovnije potrebe.

Prečesto je ta sramota ono što nas drži da patimo u tajnosti.

Istina je da niste sami. Prema podacima Nacionalnog udruženja za poremećaje hranjenja, 20 miliona žena i 10 miliona muškaraca u Sjedinjenim Državama se u nekom trenutku svog života bori sa poremećajem ishrane. Još više ljudi pati od poremećene ishrane. Uprkos rasprostranjenosti ovih pitanja, stigma oko poremećaja ishrane prečesto guši razgovor o njima.

Protuotrov za ovu stigmu je otvorenost, a ne tajnost. „Kada bi se o poremećajima u ishrani i poremećenom ponašanju lakše razgovaralo među prijateljima i porodicom“, kaže Harison, „verovatno bismo uopšte imali manje slučajeva“. Ona također smatra da kada bi naše društvo otvorenije gledalo na poremećaje u ishrani, ljudi bi brže tražili liječenje i dobili veću podršku.

Izgovaranje "može biti zastrašujuće", priznaje Harrison, "ali vaša hrabrost će vam pružiti potrebnu pomoć, a mogla bi čak pomoći i osnaživanju drugih."

6. Imate opcije.

Hajde, možda razmišljaš. Ne mogu priuštiti liječenje. Nemam vremena. Nisam dovoljno mršav da mi zatreba. Ovo nije realno. Odakle bih uopće započeo?

Postoji mnogo nivoa lečenja. Da, nekim ljudima je potreban bolnički ili rezidencijalni program, ali drugi mogu imati koristi od ambulantne skrbi. Započnite sastankom s terapeutom, dijetetičarom ili liječnikom koji ima iskustvo u poremećajima prehrane. Ovi profesionalci mogu vas provesti kroz vaše mogućnosti i pomoći vam da odredite kurs za vaš put oporavka.

Zabrinuti ste da niko neće vjerovati da imate problem? Ovo je uobičajen strah među ljudima sa poremećajima u ishrani, posebno onima koji nemaju manju težinu. Istina je da poremećaji hranjenja postoje kod ljudi svih veličina. Ako vam netko pokuša reći drugačije, izađite kroz vrata i pronađite stručnjaka koji uključuje težinu.

Pogledajte imenike pružatelja liječenja i ustanove koje su sastavile Međunarodna federacija dijetetičara s poremećajima u prehrani, Nacionalna udruga za poremećaje u prehrani i Ratnici za oporavak. Za popis dobavljača koji uključuju težinu, pogledajte Udruženje za raznolikost veličina i zdravlje.

Ne gubite vjeru ako prvi terapeut ili dijetetičar kojeg sretnete nije prikladan. Nastavite tražiti sve dok ne pronađete stručnjake koji vam se sviđaju i kojima vjerujete, ljude koji vas mogu voditi od tajnosti i ograničenja do punijeg i bogatijeg života. Obećavam da je moguće.

Recenzija za