Mjesečevo mlijeko je trend lijepog pića koji bi vam mogao pomoći da zaspite

Sadržaj

• Recenzija za

Do sada, vjerovatno niste zabrinuti zbog novotarijate hrane i pića izvan ovog svijeta koji se pojavljuju u vašim društvenim mrežama. Vjerojatno ste vidjeli bev u svakoj nijansi duge, ukrašene sjajem, poslužene u kožicama od avokada i s portretima na razini Picassa u latte pjeni.

Najnoviji trendi gutljaj, međutim, neće privući vašu pažnju svojim izgledom, već svojim wellness pogodnostima. Mjesečevo mlijeko – toplo piće na bazi mlijeka – ima za cilj da vam pomogne da zaspite. Piće potječe iz dugogodišnje ajurvedske tradicije pijenja toplog mlijeka za izazivanje sna, ali je steklo popularnost. Pinterest je izvijestio o porastu pretraživanja za 700 posto mjesečevo mlijeko od 2017. (Vezano: Ova priča za laku noć za odrasle najbolje je rješenje za san ako mrzite meditaciju)

Najbolji dio? Ne morate da sledite određeni recept ili da radite bilo šta ludo da dobijete malo mesečevog mleka; možete prilično da ga krilo. Da biste napravili mjesečevo mlijeko, samo zagrijte svoj izbor mlijeka i dodajte dodatke za okus, zdravstvene prednosti i-budimo iskreni-IG potencijal. Možete pronaći recepte za mjesečevo mlijeko sa svime, od kurkume i jestivog cvijeća do CBD ulja.

Kako vam, tačno, mjesečino mlijeko pomaže da zaspite? Vjerovatno je više o ~udobnosti~ svega toga u odnosu na pravu nauku. Vruće mlijeko jedno je od najčešće korištenih pića za poticanje sna-ipak je jedno istraživanje iz 2003. pokazalo da je toplo mlijeko zapravo smanjuje sposobnost triptofana (aminokiseline koja potiče san) da uđe u mozak. Vjerovatnije je da psihološki učinci pijenja mogu učiniti da se osjećate umorno. Međutim, ako svoje uobičajeno mlijeko zamijenite sojinim, to bi vam moglo pomoći da zaspite. Sojino mleko sadrži više magnezijuma od mlečnog mleka, a uključivanje dovoljno magnezijuma u vašu ishranu može pomoći u sprečavanju nesanice.

Odabir pravih programskih dodataka takođe može povećati zzz-faktor vašeg mjesečevog mlijeka. Za jednostavan tonik koji izaziva san, umiješajte malo meda: To može smanjiti proizvodnju mozga oreksina, neurotransmitera koji je povezan s budnošću. Još jedan uobičajen dodatak su adaptogeni. ICYDK, adaptogeni su klasa biljaka i gljiva za koje se smatra da nude velike zdravstvene prednosti. Njihove potencijalne supermoći uključuju smanjenje stresa, borbu protiv umora i održavanje ravnoteže hormona vašeg tijela. Za mjesečevo mlijeko možete razmisliti o dodavanju ashwagande, za koju se pokazalo da smanjuje stres, ili svetog bosiljka, koji je povezan sa umirujućim efektom. (Vidi: 9 adaptogena koji prirodno mogu poboljšati vaše fitnes performanse)

Jednom kada ste uhvatili svoje zdravo sredstvo za jačanje zdravlja, mjesečevo mlijeko se super lako skida-i bit ćete zakačeni. Ko ne bi popio lijepo, umirujuće piće prebrojavajući ovce?

Recenzija za