Kako postupati sa znojnim nogama

Sadržaj

• Uzroci znojenja nogu
• Činjenice o nogama
  
• Vaš plan igre znojnih nogu
• Perite noge svaki dan
• Osušite stopala antifungalnim prahom
• Izaberite pravi antiperspirant
• Nosite odgovarajuće čarape
• Nabavite prozračne cipele
• Razmotrite druge tretmane

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Visokotehnološki fitnes trekeri sigurno ohrabruju ljude da ovih dana koračaju korakom. Ali onima koji pate od hiperhidroze (ili prekomjernog znojenja), guljenje znojnih čarapa bez ikakvih fizičkih aktivnosti nije ništa za slaviti.

Prema Međunarodnom društvu za hiperhidrozu (IHS), oko 5 posto ljudi širom svijeta - to je 367 miliona ljudi - bavi se pitanjima vezanim za ekstremno znojenje.

Hiperhidroza može značiti da na kraju proizvedete puno više znoja od onoga što je obično povezano sa vježbanjem ili nervozom. Jednostavno rečeno, vaše znojnice ostaju "uključene" dulje vrijeme i ne zaustavljaju se pravilno.

Oni koji imaju plantarnu hiperhidrozu ili znojna stopala, često se nađu u borbi s pokislom obućom, atletskim stopalom, gljivicama na noktima ili kontinuiranim hladnim stopalima.

Uzroci znojenja nogu

Određivanje tačno onoga što uzrokuje ove napade ekstremnog znojenja i dalje se pokazuje izazovnim za istraživače, ali možda postoji nasljedna veza. Tipično se hiperhidroza manifestira tokom djetinjstva ili adolescencije, ali se može javiti u bilo kojoj dobi.

Neke vrste hiperhidroze mogu biti sekundarne, što znači da su posljedica drugog uzroka. Međutim, plantarna hiperhidroza obično je:

• idiopatski / primarni, što znači da ne može biti utvrđen uzrok
• praćeno pretjeranim znojenjem na dlanovima

Rijetko koji genetski sindrom može biti sekundarni uzrok prekomjernog znojenja na dlanovima i tabanima.

Ako ste zabrinuti da su znojna stopala uzrokovana nedijagnosticiranim osnovnim stanjem, obratite se svom liječniku.

Činjenice o nogama

• Pet posto ljudi se bavi ekstremnim znojenjem.
• Znojna stopala ili plantarna hiperhidroza mogu dovesti do gljivica na noktima ili atletskog stopala.

Vaš plan igre znojnih nogu

Što se tiče upravljanja znojavim stopalima, morate formulirati čvrst plan igre. Započnite slijedeći savjete Američke akademije za dermatologiju da vodite dnevnik o tome kako i kada se javljaju epizode znojenja. To će vam pomoći da prepoznate okidače kao što su određena hrana ili situacije koje treba izbjegavati.

Perite noge svaki dan

Rješavanje plantarne hiperhidroze također uključuje prekomjerni put kada je u pitanju higijena. Obavezno perite noge svakodnevno, dva puta ako je potrebno.

Što god više volite, obavezno temeljito osušite stopala, posebno između prstiju. Vlažna koža na stopalima povećava rizik od bakterijskih i gljivičnih infekcija na stopalima.

Suzanne Fuchs iz LuxePodiatry predlaže kratko 20-minutno namakanje u toploj vodi sa 3 do 4 kašike sode bikarbone.

Također preporučuje korištenje crnog čaja za namakanje, zbog prisustva tanina. Oni mogu pomoći u smanjivanju pora, a time smanjuju protok znoja. Jednostavno zamijenite sodu bikarbonu za dvije vrećice crnog čaja i držite noge podalje dodatnih 10 minuta.

Osušite stopala antifungalnim prahom

Hiperhidroza na nogama dovodi vas u veći rizik od atletskog stopala, gljivične infekcije. Održavanje stopala na suhom je neophodno za izbjegavanje gljivičnih infekcija na stopalima.

Kukuruzni škrob je uobičajeni prah koji održava stopala suhima. Zeasorb je popularni antifungalni prah bez recepta s kojim mnogi ljudi također imaju uspjeha.

Kupite puder za noge putem Interneta.

Izaberite pravi antiperspirant

IHS ukazuje na antiperspirante kao na prvu liniju liječenja jer su jeftini, jednostavni za upotrebu i nisu invazivni. Sprejevi poput Odabana i roll-on-ovi poput Driclora djeluju privremenim začepljenjem žlijezda i zaustavljanjem protoka znoja.

Nanesite ih neposredno prije spavanja i isperite ujutro (najmanje 6 sati kasnije). Noću se manje znojite, što omogućava bolje nakupljanje antiperspirantnih blokova. Napomena: Ako imate osjetljivu kožu, možda ćete poželjeti provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što isprobate ovaj pristup.

Nosite odgovarajuće čarape

Ne previdite svoje čarape. Vunene čarape su posebno dobre za ventilaciju, kao i pamuk. Ali pazite da izbjegavate najlonske čarape, koje će zadržati vlagu i dovesti do nježnosti. Mijenjajte ih više od jednom dnevno i ponesite dodatni par kada ste vani.

Kupite vunene čarape ili pamučne čarape na mreži.

Nabavite prozračne cipele

Kada je stvarna obuća u pitanju, prođite na čizmama i sportskim cipelama, jer izvrsno zadržavaju vlagu. Umjesto toga, smjestite se na nešto prozračnije što koristi platno ili kožu.

Zamijenite parove koje nosite kako bi bili što suviji. Promjenjivi upijajući ulošci pružaju dodatnu zaštitu od mirisa. I kad god ste u mogućnosti, izujte cipele (i čarape) i dajte nogama svjež zrak.

Kupite upijajuće uloške putem interneta.

Razmotrite druge tretmane

Ostale popularne mogućnosti liječenja uključuju injekcije botulinum toksina (botox), ali to može biti bolno, a ne trajno liječenje. Drugi alternativni način liječenja je jontoforeza.

Vaš liječnik može propisati oralne lijekove, ali nuspojave, poput suhoće usta, kod mnogih su nepovoljne.

Imajte na umu da se rezultati svih gore navedenih prijedloga razlikuju ovisno o pojedincu. Uglavnom, plantarna hiperhidroza ne zahtijeva posjet liječniku, iako bi to mogao biti sljedeći postupak ako ne dođe do poboljšanja.

Vaš liječnik može pitati za lijekove koji vam mogu pogoršati znojenje ili će potražiti drugi uzrok ako imate općenitije znojenje praćeno jezom, promjenama težine ili drugim simptomima.