Kako Evangeline Lilly koristi svoje treninge da poveća samopouzdanje svog tijela

Sadržaj

• Recenzija za

Evangeline Lilly ima sjajan trik za podizanje samopouzdanja: fokusiranje na to kako ona osjeća, ne samo kako izgleda. (Vezano: Ovaj Influencer u wellnessu savršeno opisuje prednosti trčanja za mentalno zdravlje)

U objavi na Instagramu, Čovjek-Mrav i Osa star je objasnila motivaciju iza svoje strategije. "Voljela bih da vam mogu reći da imam hrabrosti da zurim u izbočine i izbočine, paukove vene i proširene vene, opuštene i mrlje i vidim ljepotu, ali većinu vremena nisam tako loša", napisala je u svom natpisu.

Tada se okreće fitnesu za podizanje raspoloženja. "Obuvam svoju opremu za vježbanje i uvjeravam se da je labav na dijelovima s kojima ne želim da se suočim...i jednostavno prelazim na posao. Fokusiram se na osjećaje borbe ili oslobađanja, fokusiram se na muziku ili scenografiju, pustio sam um da odluta od sebe. "

Vježbanje s namjerom da se osjeća dobro ne samo da joj odvlači pažnju od nesigurnosti, već mijenja njenu perspektivu, objasnila je. "Radim to onoliko dugo koliko je potrebno da se osjećam dobro. Jednom kad se osjećam dobro, ono što vidim u ogledalu izgleda bolje ... bilo da se promijenilo ili ne." To dovodi do "trenutaka, dana, čak i sedmica u kojima mi 'mane' izgledaju seksi", dodala je. (Povezano: Ovi uticajni ljudi žele da prihvatite stvari koje su vam rečeno da se ne sviđaju vašim tijelima)

Lilly također ima pažljiv pristup kada je u pitanju odabir načina vježbanja. "U mojim 20 -ima vježba je bila o postizanju ciljeva u snazi, brzini, agilnosti i sposobnosti", rekla je ranije za Oblik. "Ali faza u kojoj se sada nalazim zahtijeva ravnotežu, pa sam se počeo još više rastezati."

Sledeći put kad se budeš osećao meh, pokušajte se oznojiti da biste cijenili kako je nevjerovatan osjećaj kretati se-možda ćete pobuditi povjerenje tijela u proces. Istraživanja pokazuju da je samo jedan 30-minutni trening dovoljan.

Recenzija za