Koliko čaja od đumbira i limuna treba piti protiv bolova? Plus, koliko često?

Sadržaj

• Prednosti đumbira
  
• Recept za čaj od limuna i đumbira
• Sastojci
• Uputstva

Biljka đumbira, porijeklom iz Kine, koristi se medicinski i u kuhanju već stoljećima. Izuzetno učinkovit u, đumbir u čaju može pružiti olakšanje tijekom dana za jutarnje mučnine, opću mučninu i bolesti automobila i mora.

Prednosti đumbira

• vrlo efikasan u liječenju mučnine i jutarnjih mučnina
• prirodno sredstvo za ublažavanje bolova, posebno za bol mišića izazvan vježbama i menstrualni bol
• sadrži moćna antioksidativna i protuupalna svojstva

Jedno istraživanje pokazalo je da je svega 1,1 grama đumbira značajno kod preko 1.200 trudnica. Dakle, ako imate jutarnju mučninu, pokušajte je piti prvo u danu. Pokazalo se to i onima koji prolaze kroz hemoterapiju.

Postoji mnoštvo načina da đumbir uvrstite u svoja pića, od tonika, smoothieja do moktela. Međutim, ništa nije lakše od ovog jednostavnog čaja od đumbira. Dodajte limun da umanjite zing!

Ako nemate mučninu, i dalje možete imati koristi od moćnih protuupalnih svojstava đumbira.

Đumbir sadrži bioaktivni spoj koji pokazuje snažno protuupalno, antioksidativno i antikancerogeno djelovanje. Ovaj spoj odgovoran je za mnoge ljekovite osobine đumbira.

Čaj od đumbira takođe može biti koristan nakon intenzivnih treninga. Jedno istraživanje pokazalo je da je konzumiranje 2 grama đumbira tokom 11 dana pokazalo značajne uzroke vježbanja. Đumbir može znatno olakšati postupak oporavka i može se koristiti kao efikasno prirodno sredstvo za ublažavanje bolova.

To vrijedi i za menstrualne bolove. Jedna studija pokazala je da je uzimanje 250 mg kapsula rizoma od đumbira četiri puta dnevno bilo jednako efikasno kao i mefenamična kiselina i ibuprofen.

Čajeve s okusom đumbira možete lako pronaći u većini prehrambenih prodavnica, ali zašto ne biste napravili i sami?

Recept za čaj od limuna i đumbira

Sastojci

• Komad svježeg korijena đumbira, oljušten
• 1 šolja vode
• ½ limun, narezan na kriške
• Sirovi med po ukusu

Uputstva

1. Tanko narežite đumbir i stavite u mali lonac s vodom i nekoliko kriški limuna, čuvajući krišku za ukras. Možete i naribati đumbir koristeći mikro zester za još veću snagu.
2. Zakuhajte vodu i pustite da čaj strmi 5-10 minuta.
3. Procijedite limun i đumbir i čaj poslužite vrući s kriškom limuna i meda.

Doziranje: Pijte pivo napravljeno od komadića đumbira od tri centimetra dnevno sve dok simptomi traju. Ako ga uzimate zbog mučnine, u roku od nekoliko sati možete osjetiti olakšanje. Za bol u mišićima pijte redovito tokom nekoliko dana kako biste osjetili posljedice.

Moguće nuspojave Đumbir nema poznate ozbiljne nuspojave. Međutim, zbog ranjive prirode trudnoće, uvijek je najbolje konzultirati se s liječnikom prije redovitog uzimanja đumbira. Đumbir takođe sadrži salicilate, skupinu hemikalija koje se koriste u aspirinu kao razrjeđivač krvi. Zbog toga bi ljudi s poremećajima krvarenja trebali biti oprezni. Đumbir, posebno kada se konzumira u velikim količinama, može proizvesti i blage nuspojave poput žgaravice i iritacije želuca.

Tiffany La Forge profesionalna je kuharica, programerica recepata i autorica hrane koja vodi blog Pašnjaci i peciva. Njezin blog fokusira se na pravu hranu za uravnotežen život, sezonske recepte i pristupačne zdravstvene savjete. Kad nije u kuhinji, Tiffany uživa u jogi, planinarenju, putovanjima, organskom vrtlarstvu i druženju sa svojim corgi kakaom. Posjetite je na njenom blogu ili na Instagramu.