Vrhunski vodič za poklone za mentalno zdravlje ove praznične sezone

Sadržaj

• 1. Za uznemirene i preplavljene: Dozeološki ponder
• 2. Kada imate previše osjećaja: Časopis vođen jeftinijim od terapije
• 3. Ako se ne možete opustiti: InnoGear difuzor za aromaterapiju
• 4. Kad žurite: pribavite prehrambene šejkove
• 5. Kada trebate pobjeći: Umirujući svjetlosni projektor Aurora
• 6. Za simpatičnu udobnost: Jastuk za grijanje i hlađenje s lijenom za lijenost
• 7. Ukrotiti haos: Raščlanjivanje radne sveske
• 8. Poticaj sreći za zauzete ljude: Bluetooth tuš zvučnik
• 9. Za opuštanje navečer: Esencijalni vitamini (veganske) bombe za kupanje
• 10. Za uklanjanje stresa: SheaMoisture piling za šećer od lavande i orhideje
• 11. Da biste zadržali svoj um: Adult Inky Adventure Coloring Book
• 12. Kada vam treba malo vremena: Slagalica za kišnu noć
• 13. Da se sruši stigma: Sunce će porasti svijest o mentalnom zdravlju

13 krađa samopomoći kako bi sačuvali zdrav razum u ovo blagdansko vrijeme.

Iako se praznici mogu smatrati najdivnijim godišnjim dobom, i oni mogu biti teško vrijeme. Bilo da je riječ o stresu zbog planiranja savršene večere ili prvom odmoru bez voljene osobe, sezona će nam svima biti teška.

Upravo je zbog toga sjajno vrijeme za davanje prioriteta svom mentalnom zdravlju.

Ako tražite pravi poklon za sebe ili voljenu osobu, ovih 13 krađa samopomoći zasigurno će dodati malo veselja kad vam je najpotrebniji.

1. Za uznemirene i preplavljene: Dozeološki ponder

Pokazalo se da ponderirane deke smanjuju stres i anksioznost i kod djece i kod odraslih, a ova deka ponderirana Dozeologijom savršen je poklon za hladne zimske noći pred nama.

Nakon dugog dana žongliranja planovima za odmor sa zahtjevnim rodbinom, umirujuća težina može vam pomoći da se dobro naspavate.

2. Kada imate previše osjećaja: Časopis vođen jeftinijim od terapije

Iako časopis nije zamjena za terapiju, ovaj komični Cheaper Than Therapy: Guided Journal natjerat će vas da se glasno nasmijete i usput pružite malo mudrosti.

Uz promišljene upute za pokretanje, imat ćete prostora da obradite sve te nagomilane emocije, a istovremeno ćete dobiti neke lične uvide za godinu koja dolazi.

3. Ako se ne možete opustiti: InnoGear difuzor za aromaterapiju

Ovaj difuzor za aromaterapiju definitivno je „neophodan“ za vašu listu želja. Difuzeri mogu učiniti vaš dom nevjerovatnim mirisom, ali to nije sve za što su dobri.

Kaže se da aromaterapija pomaže u poboljšanju razine bolova, ublažavanju stresa i jačanju raspoloženja, što je čini izvrsnim alatom za samopomoć. Lavanda može biti izvrsna za spavanje, dok bi ruža i kamilica mogle pomoći ako osjećate zimski blues.

Kao i kod bilo kojeg drugog komplementarnog zdravstvenog alata, uvijek je dobra ideja isprobati nekoliko opcija i vidjeti što vam najbolje odgovara!

4. Kad žurite: pribavite prehrambene šejkove

Mnogi od nas su krivi za preskakanje obroka, posebno kada se borimo sa svojim mentalnim zdravljem. Znam kad sam imala napadaje depresije, samo ustajanje iz kreveta bilo mi je izazov, a kamoli da se pobrinem da jedem dovoljno često.

Zbog toga je uvijek dobra ideja imati pri ruci neke prehrambene napitke Orgain. Bez obzira jeste li u žurbi ili vam nedostaje energije, ovaj brzi poticaj može vas održati stabilnim.

Bez prehrambenih konzervansa, glutena i soje, osim što su vegetarijanski prikladni, ovi su prehrambeni shakeovi zaista dobra opcija.

Pomoću Amazona možete čak postaviti redoslijed redoslijeda tako da vam se redovito isporučuje. Dobivam slučaj svakog mjeseca i spašava me ujutro kad prespavam alarm.

5. Kada trebate pobjeći: Umirujući svjetlosni projektor Aurora

Ponekad vam treba samo bijeg nakon što se laktom probijete kroz prepun tržni centar.

Ovaj umirujući aurora svjetlosni projektor može svaku sobu pretvoriti u prekrasnu svjetlosnu predstavu, dovodeći sjeverno svjetlo u vašu spavaću sobu ili pretvarajući igraonicu u podvodni doživljaj. Takođe može puštati muziku za dodatni efekat!

6. Za simpatičnu udobnost: Jastuk za grijanje i hlađenje s lijenom za lijenost

Jastučići za grijanje i hlađenje izvrsni su za uklanjanje bilo kakvih bolova. Ova zagrljajna lijena podloga za grijanje i hlađenje je još bolja jer je ujedno i umiljati prijatelj.

Jednostavno stavite svoj zagrljajni jastučić za grijanje i hlađenje u mikrovalnu pećnicu ili zamrzivač (da, ovo je slučaj kada je prikladan mikrovalovni lijenjak) i nanesite ga na zahvaćeno područje na oko 20 minuta. Bonus: Takođe vam može zagrejati stopala u one smrznute decembarske noći!

7. Ukrotiti haos: Raščlanjivanje radne sveske

Roditelji će posebno cijeniti ovu lijepu radnu bilježnicu. Praznici neizbježno znače nakupiti više stvari, što znači i više nereda. Ova radna knjiga vodi vas kroz korak po korak kako organizirati dom i uključuje popise za provjeru, radne listove, rasporede i oznake koji će vam pomoći na putu.

Ako vas zastraši nered i ne znate odakle započeti, ova radna knjiga uvelike olakšava postupak. Dajte sebi dar organizovanijeg života da započnete novu godinu!

8. Poticaj sreći za zauzete ljude: Bluetooth tuš zvučnik

Ako mislite da nemate vremena za uklapanje malo brige u svoj dan, razmislite ponovo!

Stavljanjem Bluetooth zvučnika za tuširanje u tuš kabinu možete uživati ​​u uzbudljivoj muzici, zabavnom podcastu ili vođenoj meditaciji dok vaš uređaj za umivanje radi svoje.

Iako tipična glava tuša može prigušiti zvuk koji dolazi iz vašeg telefona, ovaj zvučnik dolazi u tuš kabinu sa vama, čineći zvuk kristalno jasnim za uživanje.

Povežite ga sa telefonom, prenosnim računarom ili drugim uređajem koji podržava Bluetooth i ugradit ćete malo više sreće u svoj dan bez žrtvovanja ijedne minute svog zauzetog rasporeda.

9. Za opuštanje navečer: Esencijalni vitamini (veganske) bombe za kupanje

Vjerovatno ne čudi da tople kupke mogu učiniti čuda za naše tijelo. Topla kupka može poboljšati disanje, smanjiti krvni pritisak, sagorjeti kalorije, pa čak i zaštititi vas od bolesti i infekcija.

Dodavanje bombe za kadu u smjesu je još bolje. Kombinirajte tu toplu kupku s malo vitamina E i dobili ste hidratantnu kupku koja vam može pomoći u njezi vaše suhe, zimske kože!

Ove esencijalne vitaminske veganske bombe za kupanje, koje uključuju esencijalna ulja vitamina E, savršen su dodatak za spa noć koju će vaša koža gotovo sigurno cijeniti.

10. Za uklanjanje stresa: SheaMoisture piling za šećer od lavande i orhideje

Kad smo već kod kože, SheaMoisture piling od šećera od lavande i divlje orhideje vaš je najbolji prijatelj kada je u pitanju oštar zimski zrak.

Pilingom vaša koža može izgledati svjetlije, poboljšati efikasnost ostalih proizvoda za kožu, spriječiti začepljenje pora i povećati produkciju kolagena prekovremeno, što dovodi do živahnije kože.

Lavanda je posebno dobra, jer se smatra da potencijalno poboljšava san, tjeskobu, pa čak i menstrualne grčeve. Sastavite ih i dobili ste piling u kojem mogu uživati ​​i vaše tijelo i um.

11. Da biste zadržali svoj um: Adult Inky Adventure Coloring Book

Pažljivo bojanje popularno je danas, i to s dobrim razlogom. Kao dio art terapije može smanjiti stres i anksioznost, postajući zdravo sredstvo za snalaženje u napornom danu (ili tjednu). Takođe čini nevjerovatan poklon, bilo sebi ili voljenoj osobi.

Ova odrasla bojanka Inky Adventure lako je i jedna od najboljih. Ne samo da je umjetničko djelo lijepo i umirujuće, već uključuje i igre sa skrivenim predmetima na svim stranicama kako bi stvari ostale zanimljive.

12. Kada vam treba malo vremena: Slagalica za kišnu noć

Imaju li zagonetke zdravstvene prednosti? Apsolutno. Slagalice su odlične za zdravlje mozga, posebno kod starijih odraslih osoba. To može biti i umirujuća aktivnost koja nas odvlači od stresa svakodnevnog života.

Kad stvari postanu užurbane kako se bliži sezona praznika, uzmite vremena da usporite. Izvucite slagalicu (poput ove kišne noćne slagalice), napravite si vrući kakao (kakao ima i zdravstvene prednosti!) I ne zaboravite disati.

13. Da se sruši stigma: Sunce će porasti svijest o mentalnom zdravlju

Za neke može biti osnažujuće da govore o mentalnom zdravlju. Ako to opisuje vas ili nekoga koga poznajete, ovaj je dio svijesti o mentalnom zdravlju za njih.

Ona glasi: "Sunce će izaći, a mi ćemo sutra pokušati ponovo." Ohrabrujući je podsjetnik da nas ne definiraju loši dani i da je više nego dovoljno učiniti sve da se nosimo sa životnim usponima i padovima.

Što više govorimo o mentalnom zdravlju, to više možemo normalizirati ova stanja koja nas sve dodiruju! A nadahnuti takvu nadu - {textend} posebno kod nekoga kome je potrebna - {textend} je nevjerojatan poklon za poklon.

Sam Dylan Finch vodeći je zagovornik LGBTQ + mentalnog zdravlja, stekavši međunarodno priznanje za svoj blog Let's Let's Queer Things Up !, koji je prvi put postao viralan 2014. Kao novinar i medijski strateg, Sam je mnogo objavljivao o temama poput mentalnog zdravlja, transrodni identitet, invalidnost, politika i zakon, i još mnogo toga. Donoseći svoju kombiniranu stručnost u javnom zdravstvu i digitalnim medijima, Sam trenutno radi kao socijalni urednik u Healthlineu.