Dijeta za iritabilno crijevo

Sadržaj

• Hrana koju treba izbjegavati
• Primjer dijeta s iritabilnim crijevima

Dijeta za ublažavanje simptoma iritabilnog crijeva trebala bi sadržavati malo tvari koje pogoršavaju upale crijeva ili povećavaju intenzitet peristaltičkih pokreta. Stoga treba izbjegavati jesti hranu s puno masti, kofeina ili šećera, kao i eliminirati konzumaciju alkohola.

Također je važno osigurati pravilnu hidrataciju, jer je voda ključna za izbjegavanje slučajeva dehidracije, kada iritabilno crijevo uzrokuje proljev ili za poboljšanje funkcioniranja crijeva kada se pojavi zatvor.

Uz to, jesti nekoliko manjih obroka tijekom dana bolje je nego jesti vrlo velik obrok, jer se izbjegava pretjerani rad želuca i crijeva, izbjegavajući ili ublažavajući simptome.

Hrana koju treba izbjegavati

Da bi se kontrolirali simptomi nadraženog crijeva, preporučljivo je izbjegavati ili uklanjati iz prehrane hranu poput:

• Pržena hrana, umaci i vrhnje;
• Kava, crni čaj i bezalkoholna pića s kofeinom;
• Šećer, slatkiši, kolačići, kolačići i bomboni;
• Alkoholna pića.

Budući da gotovo polovina slučajeva sindroma iritabilnog crijeva ima visoku osjetljivost na laktozu, možda će biti potrebno isključiti mlijeko iz prehrane kako bi se vidjelo iritira li ova hrana crijevnu crijevnu sluznicu. Isto tako, trebalo bi proučavati i prehranu bogatu vlaknima, jer u nekim slučajevima može regulirati rad crijeva, dok u drugim slučajevima može pogoršati simptome, posebno kada postoji proljev.

U prehrani za sindrom iritabilnog crijeva također je važno kontrolirati količinu unesene vode. Utvrđeno je da pacijent sa sindromom iritabilnog crijeva treba popiti oko 30 do 35 ml tekućine po kg težine, što znači da osoba od 60 kg treba popiti oko 2 litre vode. Izračun se vrši množenjem stvarne težine pacijenta, u Kg, sa 35 ml.

Pogledajte ovaj videozapis da biste saznali više o sindromu iritabilnog crijeva i što jesti ili ne:

Primjer dijeta s iritabilnim crijevima

• Doručak i grickalice - čaj od kamilice ili matičnjaka i francuski hljeb sa sirom Minas ili jabuka s jogurtom i dvije zdravice
• Ručak i večera - pureći odrezak na žaru sa pirinčem i salatom ili oslić kuhan sa kuhanim krompirom i brokulom.

Ova dijeta je samo jedan od primjera, a svaku dijetu za iritabilno crijevo mora pripremiti nutricionist ili gastroenterolog.