Kako zatražiti pomoć nakon napredne dijagnoze raka dojke

Sadržaj

• Pusti krivicu
• Odredite prioritete
• Pratite svoju grupu podrške
• Uskladite osobu sa zadatkom
• Budite precizni u pogledu onoga što vam treba
• Dajte uputstva
• Ne znojite se malim stvarima
• Organizirajte svoje zahtjeve za pomoć na mreži

Ako živite s rakom dojke, znate da je praćenje liječenja posao s punim radnim vremenom. U prošlosti ste možda mogli čuvati svoju porodicu, raditi dugo radno vrijeme i održavati aktivan društveni život. Ali s uznapredovalim rakom dojke, morat ćete unijeti neke promjene. Ako sve pokušate učiniti sami, to može povećati stres i ometati oporavak. Vaša najbolja opcija? Zatražiti pomoć!

Traženje pomoći može se učiniti da se osjećate manje sposobnim i više ovisnim, ali tačno je suprotno. Ako ste u mogućnosti zatražiti pomoć, to znači da ste svjesni svojih ograničenja. Jednom kada prepoznate da vam je potrebna pomoć, evo nekoliko savjeta kako je dobiti.

Pusti krivicu

Traženje pomoći nije neuspjeh u karakteru ili pokazatelj da ne radite sve što možete. U ovom slučaju to znači da prihvaćate stvarnost vaše situacije. Mnogi vaši prijatelji i voljeni vjerojatno žele pomoći, ali ne znaju kako. Možda se boje da vas ne uznemire čineći se napornim. Traženje njihove pomoći može im dati osjećaj svrhe i pružiti vam ruku pomoći.

Odredite prioritete

Odlučite koje su stvari potrebe i koje stvari spadaju u kategoriju „bilo bi lijepo“. Zatražite pomoć s prvima i stavite druge na led.

Pratite svoju grupu podrške

Napravite listu svih koji su ponudili pomoć, zajedno sa svima koje ste zatražili za pomoć. To osigurava da se ne oslanjate pretjerano na nekoliko ljudi, a pritom ne uključujete druge.

Uskladite osobu sa zadatkom

Kad je moguće, zamolite ljude da pomognu oko zadataka koji najbolje odgovaraju njihovim mogućnostima, interesovanjima i rasporedu. Vjerovatno ne očekujete da prijatelj opetovano propušta posao kako bi vozio vašu djecu u školu i iz nje. Vaš dvadesetogodišnji brat može biti katastrofa za pripremu večere, ali možda je savršen za šetnju pasa i uzimanje vaših recepata.

Budite precizni u pogledu onoga što vam treba

Čak i najdobronamjerniji prijatelj može dati nejasne ponude pomoći i ne uspije se javiti. Ne pretpostavljajte da je ponuda bila neiskrena. Najčešće ne znaju što vam treba ili kako to pružiti. Možda čekaju određeni zahtjev od vas.

Ako neko pita šta može da pomogne, recite mu! Budite što precizniji. Na primjer, "Možete li, molim vas, pokupiti Lauren s nastave baleta utorkom i četvrtkom u 16:30?" Možda će vam trebati i emocionalna ili fizička podrška u dane tretmana. Pitajte ih da li bi bili spremni provesti noć s vama na dane liječenja.

Dajte uputstva

Ako se vaš najbolji prijatelj nudi da se brine o djeci dvije večeri tjedno, nemojte pretpostavljati da znaju kako stvari funkcioniraju u vašoj kući. Obavijestite ih da djeca obično jedu večeru u 19 sati. i u krevetu su do 21 sat. Pružanje jasnih i detaljnih uputa može olakšati neke njihove brige i spriječiti pogrešnu komunikaciju ili zabunu.

Ne znojite se malim stvarima

Možda tako ne biste složili veš ili skuhali večeru, ali to se još uvijek završava. Najvažnije je da dobijete potrebnu pomoć i da vaša grupa za podršku zna koliko je cijenite.

Organizirajte svoje zahtjeve za pomoć na mreži

Stvaranje privatne internetske stranice za organizaciju prijatelja, porodice i kolega može umanjiti neugodnost direktnog traženja pomoći. Neke web stranice za podršku raku poput CaringBridge.org olakšavaju koordinaciju aktivnosti i upravljanje volonterima. Web lokaciju možete koristiti za objavljivanje zahtjeva za obroke za porodicu, vožnje na medicinske sastanke ili posjete prijatelja.

Lotsa Helping Hands ima kalendar za dodjelu obroka i koordinaciju vožnje za sastanke. Stranica će također slati podsjetnike i pomoći u automatskoj koordinaciji logistike, tako da ništa ne padne kroz pukotine.

Također možete postaviti vlastitu stranicu pomoći na platformama društvenih medija, poput Facebooka.