Zacjeljivanje nevidljivih rana: Art terapija i PTSP

Sadržaj

• Bojenje je posebno postalo instrumentalno dok se oporavljam od PTSP-a.
• Šta je PTSP?
• Šta je art terapija?
• Kako art terapija može pomoći kod PTSP-a
• PTSP, tijelo i art terapija
• Kako pronaći pravog art terapeuta
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Bojenje je posebno postalo instrumentalno dok se oporavljam od PTSP-a.

Kada obojim tokom terapije, stvara mi se siguran prostor za izražavanje bolnih osjećaja iz moje prošlosti. Bojenje uključuje drugi dio moga mozga koji mi omogućava da svoju traumu obradim na drugačiji način. Mogu čak i govoriti o najtežim uspomenama na svoje seksualno zlostavljanje bez panike.

Ipak, umjetnička terapija ima više od bojanja, unatoč onome što trend bojanki za odrasle može predložiti. Oni se ipak bave nečim, kao što sam naučio iz vlastitog iskustva. Art terapija, baš kao i terapija razgovorom, ima ogroman potencijal iscjeljenja kada se radi sa obučenim stručnjakom. Zapravo, onima s posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) rad s art terapeutom bio je spas.

Šta je PTSP?

PTSP je psihijatrijski poremećaj koji je posljedica traumatičnog događaja. Zastrašujuća ili prijeteća iskustva poput rata, zlostavljanja ili zanemarivanja ostavljaju tragove koji se zaglave u našim sjećanjima, emocijama i tjelesnim iskustvima. Kada se aktivira, PTSP uzrokuje simptome poput ponovnog proživljavanja traume, panike ili anksioznosti, dodirljivosti ili reaktivnosti, propadanja memorije i utrnulost ili disocijaciju.

"Traumatična sjećanja obično postoje u našim umovima i tijelima u obliku specifičnom za državu, što znači da imaju emocionalna, vizuelna, fiziološka i senzorna iskustva koja su se osjećala u vrijeme događaja", kaže Erica Curtis, licencirana sa sjedištem u Kaliforniji. bračni i porodični terapeut. "To su u osnovi neprobavljena sjećanja."

Oporavak od PTSP-a znači rad na ovim neprobavljenim sjećanjima sve dok više ne uzrokuju simptome. Uobičajeni tretmani PTSP-a uključuju terapiju razgovorom ili kognitivno-bihevioralnu terapiju (CBT). Cilj ovih terapijskih modela je desenzibilizacija preživjelih razgovorom i izražavanjem osjećaja zbog traumatičnog događaja.

Međutim, ljudi PTSP doživljavaju kroz pamćenje, osjećaje i tijelo. Govorna terapija i CBT možda neće biti dovoljni za rješavanje svih ovih područja. Oživljavanje traume je teško. Tu dolazi do art terapije.

Šta je art terapija?

Art terapija koristi kreativne medije poput crtanja, slikanja, bojanja i skulpture. Za oporavak od PTSP-a, umjetnost pomaže u obradi traumatičnih događaja u novoj budućnosti. Umjetnost nudi izlaz kad riječi propadnu. Uz obučenog art terapeuta, svaki korak u terapijskom procesu uključuje umjetnost.

Curtis je takođe umjetnički terapeut s certifikatom. Ona koristi umjetničko stvaralaštvo tokom procesa oporavka od PTSP-a. Na primjer, kako bi „pomogli klijentima da prepoznaju strategije suočavanja i unutrašnje snage kako bi započeli put iscjeljenja“, mogu stvoriti kolaže slika koji predstavljaju unutarnje snage, objašnjava ona.

Klijenti ispituju osjećaje i razmišljanja o traumi praveći masku ili crtajući osjećaj i raspravljajući o njemu. Umjetnost gradi vještine uzemljenja i snalaženja fotografirajući ugodne predmete. Može vam pomoći da ispričate priču o traumi stvaranjem grafičke vremenske crte.

Kroz metode poput ovih, integriranje umjetnosti u terapiju rješava čitavo čovjekovo iskustvo. Ovo je kritično za PTSP. Trauma se ne doživljava samo riječima.

Kako art terapija može pomoći kod PTSP-a

Iako se terapija razgovorom dugo koristi za liječenje PTSP-a, ponekad riječi ne mogu uspjeti. Art-terapija, s druge strane, djeluje jer pruža alternativni, jednako učinkovit izlaz za izražavanje, kažu stručnjaci.

"Umetničko izražavanje moćan je način da se bezbedno obuzda i odvoji od zastrašujućeg iskustva traume", piše art-terapeutkinja, sertifikovana sa odbora, Gretchen Miller za Nacionalni institut za traumu i gubitak kod dece. "Umjetnost sigurno daje glas i čini preživjelo iskustvo emocija, misli i sjećanja vidljivim kad su riječi nedostatne."

Curtis dodaje: „Kada unesete umjetnost ili kreativnost u sesiju, na vrlo, vrlo osnovnom nivou, to se uklapa u druge dijelove iskustva osobe. Pristupa informacijama ... ili emocijama kojima se možda ne može pristupiti samo kroz razgovor. "

PTSP, tijelo i art terapija

Oporavak od PTSP-a takođe uključuje povraćaj sigurnosti vašeg tijela. Mnogi koji žive sa PTSP-om smatraju se odvojenim ili odvojenim od svog tijela. To je često rezultat osjećaja ugroženosti i fizičke nesigurnosti tokom traumatičnih događaja. Učenje odnosa sa tijelom, međutim, presudno je za oporavak od PTSP-a.

„Traumatizirani ljudi kronično se osjećaju nesigurno u svom tijelu“, piše Bessel van der Kolk, dr. Med., U „Tijelo čuva rezultat“. „Da bi se ljudi promijenili, ljudi trebaju postati svjesni svojih osjećaja i načina na koji njihova tijela komuniciraju sa svijetom oko sebe. Fizička samosvijest prvi je korak u oslobađanju tiranije iz prošlosti. "

Art terapija je izvrsna za rad na tijelu jer klijenti manipuliraju umjetničkim djelima izvan sebe. Eksternaliziranjem teških dijelova svojih priča o traumi, klijenti počinju sigurno pristupati svojim fizičkim iskustvima i ponovno se uče da su njihova tijela sigurno mjesto.

"Art terapeuti su posebno obučeni za upotrebu medija na sve vrste različitih načina, a to čak može pomoći u uvođenju nekoga više u njihovo tijelo", kaže Curtis. "Baš kao što umjetnost može premostiti osjećaje i riječi, ona također može biti most prema osjećaju utemeljenosti i sigurnosti u svom tijelu."

Kako pronaći pravog art terapeuta

Da biste pronašli umjetničkog terapeuta kvalificiranog za rad s PTSP-om, potražite terapeuta obaviještenog o traumi. To znači da je terapeut umjetnički stručnjak, ali ima i druge alate za podršku preživjelima na putu oporavka, poput terapije razgovorom i CBT-a. Umjetnost će uvijek ostati središnje mjesto liječenja.

"Kada tražite art terapiju za traumu, važno je potražiti terapeuta koji je posebno upućen u integraciju pristupa i teorija zasnovanih na traumi", savjetuje Curtis. "Važno je napomenuti da svaka intervencija urađena sa vizuelnim i senzornim materijalima može biti i pokretač za klijenta i stoga bi je trebao koristiti samo obučeni art terapeut."

Obučeni umjetnički terapeut imat će barem magisterij psihoterapije s dodatnim akreditacijama za likovnu terapiju. Mnogi terapeuti mogu reklamirati da se bave umjetničkom terapijom. Samo oni koji imaju ovjerene vjerodajnice (ATR ili ATR-BC) prošli su rigoroznu obuku neophodnu za liječenje PTSP-a. Značajka odbora za umjetničku terapiju "Pronađi vjerodostojnog umjetničkog terapeuta" može vam pomoći da pronađete kvalificiranog savjetnika.

Oduzmi

Korištenje art terapije za liječenje PTSP-a bavi se čitavim iskustvom traume: umom, tijelom i osjećajima. Radeći kroz PTSP s umjetnošću, ono što je bilo zastrašujuće iskustvo koje je izazvalo puno simptoma može postati neutralizirana priča iz prošlosti.

Danas mi art terapija pomaže da se izborim sa traumatičnim vremenom u svom životu. I nadam se da će uskoro to vrijeme biti uspomena koju mogu izabrati da ostavim samu, da me više nikada ne progoni.

Renée Fabian je novinar iz Los Angelesa koji pokriva mentalno zdravlje, muziku, umjetnost i još mnogo toga. Njezin rad objavljen je u časopisima Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot i The Week. Ostatak njenog rada možete provjeriti na njenoj web stranici i pratiti je na Twitteru @ryfabian.