5 blagodati gazirane vode

Sadržaj

• 1. Vlažite telo
• 2. Budite bogati hranjivim sastojcima
• 3. Pomozite vam da smršate
• 4. Poboljšati ukus
• 5. Može zamijeniti rashladno sredstvo
• Šteti li gazirana voda vašem zdravlju?

Pjenušava voda dobra je za zdravlje, ali i hidratantna, sadrži iste mikronutrijente kao i prirodna voda, a razlikuje se samo dodatkom CO2 (ugljen-dioksida), inertnog plina koji se uklanja iz tijela odmah nakon gutanja. Prisustvo CO2 u vodi dovodi samo do pojave malih kuglica i kiselijeg okusa u vodi.

Jednostavna gazirana voda, bez aditiva, je ona koja ima sve blagodati hidratacije, a često je od velike pomoći onima koji nemaju naviku piti vodu i, na primjer, više vole gaziranu vodu zbog prisustva plina.

Iako su zdrave, neke marke dodaju pjenušavoj vodi neke tvari, poput umjetnih aroma i zaslađivača, što na kraju umanjuje zdrav efekt i blagodati pjenušave vode, pa se stoga preporučuje poštivanje oznake na ambalaži.

Stoga su glavne prednosti gazirane vode:

1. Vlažite telo

Pjenušava voda hidratizira jednako i ima iste hranjive sastojke kao i prirodna voda. Osim toga, dodavanje ugljičnog dioksida nije štetno za vaše zdravlje jer tijelo apsorbira i uklanja ovaj plin.

2. Budite bogati hranjivim sastojcima

Mineralna voda, i pjenušava i mirna, bogata je hranjivim sastojcima poput kalcijuma, kalijuma i magnezijuma. Budući da sadrži i natrij, ljudi koji imaju visok krvni pritisak trebali bi biti upoznati s oznakom, jer neke marke mogu dodati dodatne količine ove supstance, a marke koje to rade treba izbjegavati.

3. Pomozite vam da smršate

Plin prisutan u gaziranoj vodi, kada se oslobodi u želucu, povećava osjećaj sitosti i punoće u želucu, što vam može pomoći da manje jedete i smanji količinu kalorija u obroku. Uz to, gazirana voda nema kalorija i zato se može konzumirati po volji.

4. Poboljšati ukus

Pjenušava voda čini okusne pupoljke osjetljivijim na okus hrane i može naglasiti njezin okus, pa je izvrsna opcija prije uživanja u kafi ili čaši vina, na primjer.

Uz to, CO2 prisutan u vodi stimulira rad želuca, povećavajući njegovo lučenje i pražnjenje, što može poboljšati osjećaj probave.

5. Može zamijeniti rashladno sredstvo

Osim što se gazira u prirodnoj verziji, gazirana voda može svojim zdravim aromatima biti i zdrav način za zamjenu sode. Upotreba limuna, korice naranče, mente i đumbira, na primjer, mogu biti sjajni načini kako napitak učiniti ukusnijim i olakšati konzumiranje vode tijekom dana. Pogledajte neke recepte s aromatiziranom vodom.

U sljedećem videozapisu saznajte savjete za aromatiziranje i druge tehnike za povećanje količine vode koja se konzumira tokom dana:

Šteti li gazirana voda vašem zdravlju?

Zbog sličnosti u izgledu i ukusu pića poput sode, postoji mnogo mitova stvorenih o gaziranoj vodi, međutim konzumacija gazirane vode, budući da nema umjetne arome, ne predstavlja nikakav zdravstveni rizik. Dakle, gazirana voda:

• Ne šteti trudnoći i može se normalno jesti tokom tog perioda. Međutim, tijekom trudnoće osjećaj punog želuca i nadutosti može biti veći, jer povećani trbuh pritiska želudac, čineći ga osjetljivijim;
• Ne izaziva celulit, budući da se i celulit i povećanje masnoće događa zbog konzumiranja pića bogatih šećerom, što nije slučaj s pjenušavom vodom;
• Ne uzima kalcij iz kostiju, i ne ometa apsorpciju kalcijuma iz hrane. To se može dogoditi kod pijenja previše sode, uglavnom zato što se, pretjeranom konzumacijom ovog napitka, izostavljaju i drugi izvori minerala. Pored toga, u sode, višak kofeina i fosforne kiseline može smanjiti mineralnu gustinu kostiju;
• Ne šteti bubrezima, i što se više konzumira, to je bolje, kao i prirodna voda, tako da rade bolje i tijelo je hidratizirano;
• Ne uzrokuje promjene zuba ili koroziju, jer količina kiseline nije previsoka do te mjere da ima više kiselosti od soda ili limunovog soka, na primjer. Dakle, da bi naštetila zubima, gazirana voda trebala bi ostati u kontaktu sa zubima mnogo sati, što se ne događa.

Potrebna količina vode dnevno, sa plinom ili bez njega, je oko 2 litre ili 8 čaša, ali to može varirati u zavisnosti od težine osobe, da li se bavi fizičkom aktivnošću ili svojim viškom, i sa prisustvom nekih bolesti, poput kao zatajenje bubrega ili zatajenje srca. Otkrijte koliko je vode potrebno dnevno.

Saznajte više o pjenušavoj vodi gledajući sljedeći video: